వియుక్త

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, జాతీయ పోషకాహార స్థాయి సంవత్సరానికి మెరుగుపడింది, అయితే జీవిత ఒత్తిడి మరియు సమతుల్య పోషణ మరియు ఇతర సమస్యలు మరింత తీవ్రంగా ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం వంటి కొత్త ఆహార ముడి పదార్థాల ఆరోగ్య పనితీరుపై పరిశోధన లోతుగా ఉండటంతో, మరింత కొత్త ఆహార ముడి పదార్థాలు ప్రజా జీవితంలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ప్రజలకు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి కొత్త మార్గాన్ని తెరుస్తాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అనేక పోషక పదార్ధాలు సూచన కోసం మాత్రమే:

1.ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం

ఎల్డర్‌బెర్రీఇది 5 మరియు 30 రకాల పొదలు లేదా చిన్న చెట్ల మధ్య జాతికి చెందినది, గతంలో హనీసకేల్ కుటుంబం, కాప్రిఫోలియాసిలో ఉంచబడింది, కానీ ఇప్పుడు మోస్కాటెల్ కుటుంబం, అడోక్సేసిలో సరిగ్గా వర్గీకరించబడినట్లు జన్యు ఆధారాల ద్వారా చూపబడింది. ఈ జాతి ఉత్తర అర్ధగోళం మరియు దక్షిణ అర్ధగోళం రెండింటిలోని సమశీతోష్ణ-ఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో స్థానికంగా ఉంటుంది. ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం సాంబుకస్ నిగ్రా లేదా బ్లాక్ ఎల్డర్ యొక్క పండు నుండి తీసుకోబడింది. మూలికా నివారణలు మరియు సాంప్రదాయ జానపద ఔషధాల యొక్క సుదీర్ఘ సంప్రదాయంలో భాగంగా, నల్ల పెద్ద చెట్టును "సాధారణ ప్రజల ఔషధ ఛాతీ" అని పిలుస్తారు మరియు దాని పువ్వులు, బెర్రీలు, ఆకులు, బెరడు మరియు మూలాలు కూడా వాటి వైద్యం కోసం ఉపయోగించబడ్డాయి. శతాబ్దాలుగా ఆస్తులు. సాంబుకస్ ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు A, B మరియు C, ఫ్లేవనాయిడ్లు, టానిన్లు, కెరోటినాయిడ్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇప్పుడు నలుపుఎల్డర్బెర్రీ సారందాని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ ప్రభావం కోసం ఆహార పదార్ధాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

2.ఆలివ్ లీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ 

దిఆలివ్ ఆకుమధ్యధరా ఆహారంలో ప్రధానమైనది, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నిరోధించే దాని సామర్థ్యాన్ని శాస్త్రవేత్తలు అధ్యయనం చేస్తారు. ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించే జనాభాలో అనారోగ్యాలు మరియు క్యాన్సర్ సంబంధిత మరణాల రేటు తక్కువగా ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. సానుకూల ప్రభావం ఆలివ్ ఆకు యొక్క శక్తివంతమైన మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ప్రయోజనాలకు కారణం.ఆలివ్ ఆకు సారం అనేది ఆలివ్ చెట్టు ఆకులలోని పోషకాల యొక్క గాఢమైన మోతాదు. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చే యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క శక్తివంతమైన మూలం.వ్యాధికి కారణమయ్యే కణ నష్టంతో పోరాడడం ద్వారా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ అనేక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పని చేస్తాయి - అయితే ఆలివ్ లీఫ్ సారంలోని ఈ చర్య ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శ్రేణికి దోహదం చేస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ లీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లో ఓలూరోపీన్ మరియు హైడ్రాక్సీటైరోసోల్ అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు. అవి శక్తివంతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి అనేక పరిశోధన చేయబడిన ఆరోగ్య మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు ఆహార పదార్ధాలు మరియు సౌందర్య సాధనాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.ఆలివ్ లీఫ్ సారంయాంటీవైరల్ అధ్యయనం చేయబడింది.

3.మచ్చ సారం

4.ఎచినాసియా సారం

ఎచినాసియా, తొమ్మిది జాతులతో సహా ఒక జాతి, డైసీ కుటుంబానికి చెందినది. సాధారణ మూలికా తయారీలో మూడు జాతులు కనిపిస్తాయి,ఎచినాసియా అంగుస్టిఫోలియా,ఎచినాసియా పల్లిడా, మరియుఎచినాసియా పర్పురియా. స్థానిక అమెరికన్లు ఈ మొక్కను రక్త శుద్ధిగా భావించారు. నేడు, ఎచినాసియా ప్రధానంగా జలుబు, ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి రోగనిరోధక ఉద్దీపనగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మూలికలలో ఒకటి. తాజా హెర్బ్, ఫ్రీజ్-ఎండిన హెర్బ్ మరియు హెర్బ్ యొక్క ఆల్కహాలిక్ సారం అన్నీ వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మొక్క యొక్క వైమానిక భాగం మరియు రూట్ తాజాగా లేదా ఎండబెట్టి కూడా ఎచినాసియా టీని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఎచినాసియా యొక్క భాగాలలో ఒకటైన అరబినోగలాక్టన్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. చల్లని వైరస్ల ద్వారా క్లినికల్ టీకాలు వేసిన తర్వాత ఎచినాసియా సారం సాధారణ జలుబు యొక్క లక్షణాలను నివారించగలదని రచయితలు నిర్ధారించారు.ఈరోజు,ఎచినాసియా సారంఅమెరికా, యూరప్ మరియు ఇతర చోట్ల, ముఖ్యంగా జలుబు నివారణ మరియు చికిత్స కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

5. లికోరైస్ రూట్ సారం

లికోరైస్ రూట్ఐరోపా, ఆసియా మరియు మధ్యప్రాచ్యం అంతటా సాగు చేయబడుతుంది. ఇది మిఠాయి, ఇతర ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులలో సువాసనగా ఉపయోగించబడుతుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో విక్రయించే అనేక "లైకోరైస్" ఉత్పత్తులలో అసలు లికోరైస్ ఉండదు. లైకోరైస్ వంటి వాసన మరియు రుచి కలిగిన సోంపు నూనెను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. లైకోరైస్ రూట్ పురాతన అస్సిరియన్, ఈజిప్షియన్, చైనీస్ మరియు భారతీయ సంస్కృతులకు తిరిగి వెళ్లే సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంది. ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, రక్తప్రసరణ మరియు మూత్రపిండ వ్యాధులతో సహా అనేక రకాల పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఇది సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడింది. నేడు, లైకోరైస్ రూట్ జీర్ణ సమస్యలు, రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు, దగ్గు మరియు బాక్టీరియల్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి పరిస్థితులకు ఆహార పదార్ధంగా ప్రచారం చేయబడింది. కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స తర్వాత సంభవించే గొంతు నొప్పిని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి లికోరైస్ గార్గ్ల్స్ లేదా లాజెంజెస్ ఉపయోగించబడ్డాయి. లైకోరైస్ సమయోచిత ఉపయోగం కోసం (చర్మానికి దరఖాస్తు) కొన్ని ఉత్పత్తులలో కూడా ఒక మూలవస్తువు.

6.సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ సారం

సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్పురాతన గ్రీకుల నుండి సాంప్రదాయ యూరోపియన్ వైద్యంలో ఉపయోగించే పసుపు పుష్పించే మొక్క.చారిత్రాత్మకంగా, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మూత్రపిండాలు మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, నిద్రలేమి మరియు డిప్రెషన్‌తో సహా వివిధ పరిస్థితులకు మరియు గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడటానికి ఉపయోగించబడింది.ప్రస్తుతం, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ డిప్రెషన్, మెనోపాజ్ లక్షణాలు, అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD), సోమాటిక్ సింప్టమ్ డిజార్డర్ (ఒక వ్యక్తి శారీరక లక్షణాల గురించి విపరీతమైన మరియు అతిశయోక్తిని అనుభవించే పరిస్థితి), అబ్సెసివ్ డిజార్డర్ -కంపల్సివ్ మరియు ఇతర పరిస్థితులకు ప్రచారం చేయబడింది. సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యొక్క సమయోచిత ఉపయోగం (చర్మానికి వర్తించబడుతుంది) గాయాలు, గాయాలు మరియు కండరాల నొప్పితో సహా వివిధ చర్మ పరిస్థితుల కోసం ప్రచారం చేయబడింది.

7.అశ్వగంధ సారం

అశ్వగంధఆయుర్వేదంలో అత్యంత ముఖ్యమైన మూలికలలో ఒకటి, ఇది సహజ వైద్యం యొక్క భారతీయ సూత్రాల ఆధారంగా ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం యొక్క సాంప్రదాయ రూపం.ప్రజలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి వేల సంవత్సరాలుగా అశ్వగంధను ఉపయోగిస్తున్నారు."అశ్వగంధ" అనేది సంస్కృతంలో "గుర్రం యొక్క వాసన" అని చెప్పవచ్చు, ఇది మూలికల సువాసన మరియు బలాన్ని పెంచే సామర్ధ్యం రెండింటినీ సూచిస్తుంది.దీని బొటానికల్ పేరువితనియా సోమ్నిఫెరా, మరియు ఇది "ఇండియన్ జిన్సెంగ్" మరియు "వింటర్ చెర్రీ" వంటి అనేక ఇతర పేర్లతో కూడా పిలువబడుతుంది.అశ్వగంధ మొక్క భారతదేశం మరియు ఆగ్నేయాసియాకు చెందిన పసుపు పువ్వులతో కూడిన చిన్న పొద.అశ్వగంధ సారంమొక్క యొక్క మూలం లేదా ఆకులు వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

8.జిన్సెంగ్ రూట్ సారం

జిన్సెంగ్యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే మూలిక. మెదడు ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక పనితీరు, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు మరిన్నింటికి ఇది ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. జిన్సెంగ్ ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్లను తగ్గించడంలో మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. జిన్సెంగ్ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని అణిచివేసేందుకు చూపబడింది. మరింత పరిశోధన అవసరం అయితే, ఇది అభిజ్ఞా క్షీణత, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, నిరాశ మరియు ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.జిన్సెంగ్ సారం సాధారణంగా ఈ మొక్క యొక్క మూలం నుండి తీసుకోబడింది. మూలికా సప్లిమెంట్‌గా, సారం యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ క్యాన్సర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, తక్కువ లిబిడో మరియు అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) వంటి పరిస్థితుల హోమియోపతి చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. పానాక్సోసైడ్ అని కూడా పిలువబడే జిన్సెనోసైడ్లు క్యాన్సర్ కణాలలో మైటోటిక్ ప్రోటీన్లు మరియు ATP సంశ్లేషణను నిరోధిస్తాయి, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తాయి, క్యాన్సర్ కణాల దాడిని నిరోధిస్తాయి, ట్యూమర్ సెల్ మెటాస్టాసిస్‌ను నిరోధిస్తాయి మరియు ట్యూమర్ సెల్ అపోప్టోసిస్‌ను నిరోధిస్తాయి. కణితి కణాల విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నిరోధిస్తుంది.జిన్సెంగ్ సారం సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుందని, మధుమేహాన్ని నివారిస్తుందని, రక్తహీనతను నయం చేస్తుందని మరియు జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థను బలపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది ప్రయోజనాలను అందించడానికి కూడా చూపబడింది. జిన్సెంగ్ వాడకం ఒత్తిడి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ప్రభావాలను మెరుగుపరిచింది. ఇది ఆల్కహాల్ వినియోగం మరియు తదుపరి హ్యాంగోవర్ల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి కూడా కనుగొనబడింది.జిన్సెంగ్ సారంఎనర్జీ డ్రింక్స్, జిన్సెంగ్ టీలు మరియు డైట్ ఎయిడ్స్‌లో సాధారణ పదార్ధం.

9.పసుపు సారం

పసుపుకర్కుమా లాంగా యొక్క మూలం నుండి వచ్చే ఒక సాధారణ మసాలా. ఇందులో కర్కుమిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది, ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది. పసుపు వెచ్చగా, చేదుగా ఉంటుంది మరియు కూర పొడి, ఆవాలు, వెన్న మరియు చీజ్‌లను రుచి లేదా రంగు వేయడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. పసుపులోని కర్కుమిన్ మరియు ఇతర రసాయనాలు వాపును తగ్గిస్తాయి కాబట్టి, ఇది తరచుగా నొప్పి మరియు వాపుతో కూడిన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ప్రజలు సాధారణంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం పసుపును ఉపయోగిస్తారు. ఇది గవత జ్వరం, నిరాశ, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఒక రకమైన కాలేయ వ్యాధి మరియు దురదలకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. టర్మరిక్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ పౌడర్ శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలతో కూడిన బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. పసుపు రైజోమ్ సారం ఒక సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్. పసుపు కుర్కుమిన్ సారం శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని నాటకీయంగా పెంచుతుంది

 సారాంశం

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు ప్రజల రోగనిరోధక వ్యవస్థలను పెంచుతాయి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంక్లిష్టమైనదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక మార్గం. రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వ్యాయామం మరియు ధూమపానం చేయకపోవడం వంటి ఇతర జీవనశైలి కారకాల గురించి తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.తరచుగా జలుబు లేదా ఇతర అనారోగ్యాలు మరియు వారి రోగనిరోధక శక్తి గురించి ఆందోళన చెందుతున్న ఎవరైనా వైద్యుడిని చూడాలి.

మా సంస్థ లక్ష్యం "ప్రపంచాన్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేయండి".

మరింత మొక్కల సారం సమాచారం కోసం, మీరు చీమల సమయంలో మమ్మల్ని సంప్రదించవచ్చు!!

సూచనలు:https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric