సారాంశం
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, జాతీయ పోషకాహార స్థాయి ఏటా మెరుగుపడుతున్నప్పటికీ, జీవన ఒత్తిడి, సమతుల్య పోషణ మరియు ఇతర సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతున్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వంటి కొత్త ఆహార ముడి పదార్థాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై పరిశోధనలు లోతుగా సాగుతున్న కొద్దీ, మరిన్ని కొత్త ఆహార ముడి పదార్థాలు ప్రజల వినియోగంలోకి వస్తున్నాయి, తద్వారా ప్రజలకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి ఒక కొత్త మార్గాన్ని తెరుస్తున్నాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే కొన్ని పోషక అనుబంధాలు (కేవలం సూచన కోసం):
1.ఎల్డర్బెర్రీ సారం
ఎల్డర్బెర్రీఇది 5 నుండి 30 జాతుల పొదలు లేదా చిన్న చెట్ల సమూహం. గతంలో దీనిని హనీసకేల్ కుటుంబం, కాప్రిఫోలియేసిలో చేర్చేవారు, కానీ ఇప్పుడు జన్యుపరమైన ఆధారాల ద్వారా దీనిని మోస్చాటెల్ కుటుంబం, అడోక్సేసిలో సరిగ్గా వర్గీకరించినట్లు తేలింది. ఈ ప్రజాతి ఉత్తరార్ధగోళం మరియు దక్షిణార్ధగోళం రెండింటిలోని సమశీతోష్ణ నుండి ఉప-ఉష్ణమండల ప్రాంతాలకు స్థానికమైనది. ఎల్డర్బెర్రీ సారం సాంబూకస్ నిగ్రా లేదా బ్లాక్ ఎల్డర్ యొక్క పండు నుండి తీయబడుతుంది. మూలికా వైద్యం మరియు సాంప్రదాయ జానపద వైద్యాల యొక్క సుదీర్ఘ సంప్రదాయంలో భాగంగా, బ్లాక్ ఎల్డర్ చెట్టును "సామాన్యుల ఔషధాల పెట్టె" అని పిలుస్తారు మరియు దాని పువ్వులు, పండ్లు, ఆకులు, బెరడు మరియు వేర్లను కూడా శతాబ్దాలుగా వాటి వైద్య గుణాల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. సాంబూకస్ ఎల్డర్బెర్రీ సారంలో విటమిన్లు A, B మరియు C, ఫ్లేవనాయిడ్లు, టానిన్లు, కెరోటినాయిడ్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు వంటి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇప్పుడు బ్లాక్ఎల్డర్బెర్రీ సారందీని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ ప్రభావం కారణంగా ఆహార సప్లిమెంట్లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
2. ఆలివ్ ఆకు సారం
దిఆలివ్ ఆకుమధ్యధరా ఆహారంలో ఆలివ్ ఆకు ఒక ప్రధాన భాగం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించగల దాని సామర్థ్యం కోసం శాస్త్రవేత్తలు దీనిపై అధ్యయనం చేస్తున్నారు. ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించే జనాభాలో అనారోగ్యాలు మరియు క్యాన్సర్ సంబంధిత మరణాల రేట్లు తక్కువగా ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ సానుకూల ప్రభావానికి పాక్షికంగా ఆలివ్ ఆకు యొక్క శక్తివంతమైన మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ప్రయోజనాలే కారణం.ఆలివ్ ఆకు సారం అనేది ఆలివ్ చెట్టు ఆకులలోని పోషకాల యొక్క గాఢమైన మోతాదు. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం.వ్యాధులకు కారణమయ్యే కణ నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడం ద్వారా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి — అయితే ఆలివ్ ఆకు సారంలోని ఈ చర్య అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా దోహదపడుతుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ ఆకు సారంలో ఒలియూరోపిన్ మరియు హైడ్రాక్సీటైరోసోల్ అత్యంత సమృద్ధిగా లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇవి శక్తివంతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, వీటికి అనేక ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు జరిగాయి మరియు వీటిని ఆహార సప్లిమెంట్లు మరియు సౌందర్య సాధనాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.ఆలివ్ ఆకు సారంయాంటీవైరల్ అధ్యయనం చేయబడుతోంది.
3. మచ్చా ఎక్స్ట్రాక్ట్
మాచా గ్రీన్ టీజపాన్ నుండి ఉద్భవించిన మాచా, ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరమైనదిగా సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో అధికంగా ఉండే పాలిఫెనాల్స్, అమైనో ఆమ్లాలు (ప్రధానంగా టానిన్లు) మరియు కెఫిన్, ఈ పానీయం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను పెంచే అవకాశం ఉంది. మాచా ఎక్స్ట్రాక్ట్ అనేది మెత్తగా పొడి చేసిన గ్రీన్ టీ, ఇందులో అధిక సాంద్రతలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కణాల నష్టాన్ని తగ్గించి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారిస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఇది కాలేయాన్ని నష్టం నుండి కాపాడి, కాలేయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. మాచాలోని కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియానైన్ కారణంగా, ఇది ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి, ప్రతిచర్య సమయం మరియు మెదడు పనితీరులోని ఇతర అంశాలను మెరుగుపరుస్తుందని కూడా తేలింది. దీనికి తోడు, మాచా మరియు గ్రీన్ టీలకు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో సంబంధం ఉంది. సారాంశంలో, బరువు తగ్గడం లేదా గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం వంటి అనేక సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాచా మరియు/లేదా దానిలోని భాగాలను తీసుకోవడం వల్ల కలుగుతాయి.
4. ఎకినేషియా సారం
ఎకినేషియాతొమ్మిది జాతులను కలిగి ఉన్న ఒక ప్రజాతి, డైసీ కుటుంబానికి చెందినది. మూడు జాతులు సాధారణ మూలికా తయారీలలో కనిపిస్తాయి,ఎకినాసియా అంగుస్టిఫోలియా,ఎకినేసియా పల్లిడామరియుఎకినేసియా పర్పురియాస్థానిక అమెరికన్లు ఈ మొక్కను రక్తాన్ని శుద్ధి చేసేదిగా భావించేవారు. నేడు, జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఎకినేషియాను ప్రధానంగా రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరిచేదిగా ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మూలికలలో ఒకటి. తాజా మూలిక, ఫ్రీజ్-డ్రైడ్ మూలిక మరియు మూలిక యొక్క ఆల్కహాలిక్ సారం అన్నీ వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. మొక్క యొక్క కాండం మరియు వేరును తాజాగా లేదా ఎండబెట్టి కూడా ఎకినేషియా టీ తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఎకినేషియాలోని ఒక భాగమైన అరబినోగాలక్టాన్కు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సామర్థ్యం ఉండవచ్చు. జలుబు వైరస్ల ద్వారా వైద్యపరంగా సంక్రమించిన తర్వాత, సాధారణ జలుబు లక్షణాలను నివారించగల సామర్థ్యం ఎకినేషియా సారానికి ఉందని రచయితలు నిర్ధారించారు.ఈ రోజు,ఎచినేసియా సారంఅమెరికా, యూరప్ మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో, ముఖ్యంగా సాధారణ జలుబు నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ఇవి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి.
5. లైకోరైస్ రూట్ ఎక్స్ట్రాక్ట్
లైకోరైస్ వేరుదీనిని ఐరోపా, ఆసియా మరియు మధ్యప్రాచ్య దేశాల అంతటా సాగు చేస్తారు. దీనిని మిఠాయిలు, ఇతర ఆహార పదార్థాలు, పానీయాలు మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులలో రుచినిచ్చే పదార్థంగా ఉపయోగిస్తారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అమ్మే అనేక "లికోరైస్" ఉత్పత్తులలో అసలైన లికోరైస్ ఉండదు. దానికి బదులుగా, లికోరైస్ లాగా వాసన మరియు రుచి చూసే సోంపు నూనెను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. లికోరైస్ వేరును ఉపయోగించిన సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉంది, ఇది ప్రాచీన అస్సిరియన్, ఈజిప్షియన్, చైనీస్ మరియు భారతీయ సంస్కృతుల కాలం నాటిది. ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, రక్తప్రసరణ మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులతో సహా అనేక రకాల అనారోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించేవారు. ఈ రోజుల్లో, జీర్ణ సమస్యలు, రుతువిరతి లక్షణాలు, దగ్గు, మరియు బాక్టీరియా, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి అనారోగ్య పరిస్థితులకు లికోరైస్ వేరును ఒక ఆహార అనుబంధంగా ప్రోత్సహిస్తున్నారు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత కొన్నిసార్లు వచ్చే గొంతు నొప్పిని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి లికోరైస్ పుక్కిలింతలు లేదా లాజెంజ్లను ఉపయోగించారు. చర్మంపై పూసే (టాపికల్) కొన్ని ఉత్పత్తులలో కూడా లికోరైస్ ఒక పదార్థంగా ఉంటుంది.
6. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ సారం
సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ఇది పసుపు రంగు పూలు పూసే మొక్క, దీనిని ప్రాచీన గ్రీకుల కాలం నుండి సాంప్రదాయ ఐరోపా వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు.చారిత్రాత్మకంగా, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ను మూత్రపిండాల మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, నిద్రలేమి మరియు కుంగుబాటు వంటి వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు, అలాగే గాయాలు మానడానికి సహాయపడటానికి ఉపయోగించారు.ప్రస్తుతం, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ను డిప్రెషన్, మెనోపాజ్ లక్షణాలు, అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD), సోమాటిక్ సింప్టమ్ డిజార్డర్ (శారీరక లక్షణాల గురించి ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన మరియు అతిశయోక్తి ఆందోళనను అనుభవించే పరిస్థితి), అబ్సెసివ్ డిజార్డర్ - కంపల్సివ్ మరియు ఇతర పరిస్థితుల కోసం ప్రచారం చేస్తున్నారు. గాయాలు, దెబ్బలు మరియు కండరాల నొప్పితో సహా వివిధ చర్మ సమస్యల కోసం సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ను చర్మంపై పూయడాన్ని (టాపికల్ యూజ్) ప్రచారం చేస్తున్నారు.
7. అశ్వగంధ సారం
అశ్వగంధభారతీయ సహజ వైద్య సూత్రాలపై ఆధారపడిన సాంప్రదాయ ప్రత్యామ్నాయ వైద్య విధానమైన ఆయుర్వేదంలో ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన మూలికలలో ఒకటి.ప్రజలు వేల సంవత్సరాలుగా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి, శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచుకోవడానికి అశ్వగంధను ఉపయోగిస్తున్నారు."అశ్వగంధ" అనేది సంస్కృతంలో "గుర్రం వాసన" అని అర్థం, ఇది ఆ మూలిక యొక్క వాసనను మరియు బలాన్ని పెంచే దాని సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.దీని వృక్షశాస్త్ర నామంవిథానియా సోమ్నిఫెరామరియు దీనిని “ఇండియన్ జిన్సెంగ్” మరియు “వింటర్ చెర్రీ” వంటి అనేక ఇతర పేర్లతో కూడా పిలుస్తారు.అశ్వగంధ మొక్క భారతదేశం మరియు ఆగ్నేయాసియాకు చెందిన పసుపు రంగు పువ్వులు గల ఒక చిన్న పొద.అశ్వగంధ సారంమొక్క యొక్క వేరు లేదా ఆకుల నుండి తీసిన భాగాలను వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
8. జిన్సెంగ్ రూట్ ఎక్స్ట్రాక్ట్
జిన్సెంగ్జిన్సెంగ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న ఒక మూలిక. ఇది మెదడు ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు మరిన్నింటికి ప్రయోజనాలను చేకూర్చవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. జిన్సెంగ్ వాపు సూచికలను తగ్గించడంలో మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. జిన్సెంగ్ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు ఒత్తిడిని అణచివేస్తుందని కూడా నిరూపించబడింది. మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, ఇది అభిజ్ఞా క్షీణత, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనలకు వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.జిన్సెంగ్ సారాన్ని సాధారణంగా ఈ మొక్క యొక్క వేరు నుండి తీస్తారు. ఒక మూలికా అనుబంధంగా, ఈ సారంలో శోథ నిరోధక, క్యాన్సర్ నిరోధక, మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. దీనిని డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, తక్కువ లైంగిక కోరిక, మరియు అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) వంటి పరిస్థితుల హోమియోపతి చికిత్సలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. పనాక్సోసైడ్ అని కూడా పిలువబడే జిన్సెనోసైడ్లు, క్యాన్సర్ కణాలలో మైటోటిక్ ప్రోటీన్లు మరియు ATP సంశ్లేషణను నిరోధిస్తాయి, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నెమ్మదింపజేస్తాయి, క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని అడ్డుకుంటాయి, కణితి కణాల మెటాస్టాసిస్ను నిరోధిస్తాయి, మరియు కణితి కణాల అపోప్టోసిస్ను నిరోధిస్తాయి. ఇది కణితి కణాల విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నిరోధిస్తుంది.జిన్సెంగ్ సారం సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుందని, మధుమేహాన్ని నివారిస్తుందని, రక్తహీనతను నయం చేస్తుందని మరియు జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. దీనివల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కూడా రుజువైంది. జిన్సెంగ్ వాడకం ఒత్తిడి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ప్రభావాలను రెండింటినీ మెరుగుపరిచింది. ఇది మద్యం సేవించడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను మరియు తదనంతర హ్యాంగోవర్లను కూడా తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది.జిన్సెంగ్ సారంఇది ఎనర్జీ డ్రింక్స్, జిన్సెంగ్ టీలు మరియు డైట్ ఎయిడ్స్లో ఒక సాధారణ పదార్ధంగా ఉంటుంది.
9. పసుపు సారం
పసుపుపసుపు అనేది కుర్కుమా లాంగా (Curcuma longa) అనే మొక్క యొక్క వేరు నుండి లభించే ఒక సాధారణ మసాలా. దీనిలో కర్కుమిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది, ఇది వాపును తగ్గించగలదు. పసుపు వెచ్చని, చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు దీనిని తరచుగా కూరల పొడులు, ఆవాలు, వెన్నలు మరియు జున్నులకు రుచిని లేదా రంగును ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తారు. పసుపులోని కర్కుమిన్ మరియు ఇతర రసాయనాలు వాపును తగ్గించగలవు కాబట్టి, దీనిని తరచుగా నొప్పి మరియు వాపుతో కూడిన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ప్రజలు సాధారణంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం పసుపును ఉపయోగిస్తారు. దీనిని గవత జ్వరం (హే ఫీవర్), డిప్రెషన్, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఒక రకమైన కాలేయ వ్యాధి మరియు దురద కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు. పసుపు సారం పొడిలో శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలతో కూడిన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. పసుపు వేరు సారం ఒక సహజ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం. పసుపు కర్కుమిన్ సారం శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని నాటకీయంగా పెంచుతుంది.
సారాంశం
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు ప్రజల రోగనిరోధక వ్యవస్థలను బలోపేతం చేసి, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే వారి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ చాలా సంక్లిష్టమైనదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇచ్చే మార్గాలలో ఒకటి మాత్రమే. వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం చేయకపోవడం వంటి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర జీవనశైలి కారకాల గురించి కూడా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.ఎవరికైతే తరచుగా జలుబు లేదా ఇతర అనారోగ్యాలు వస్తాయో మరియు తమ రోగనిరోధక వ్యవస్థ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారో, వారు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మా సంస్థ లక్ష్యంప్రపంచాన్ని మరింత సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యవంతంగా మార్చండి".
మొక్కల సారాల గురించి మరింత సమాచారం కోసం, మీరు మమ్మల్ని ఎప్పుడైనా సంప్రదించవచ్చు!!
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea
https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root
https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric
పోస్ట్ చేసిన సమయం: జనవరి-10-2023
