మధుమేహం ఉన్న చాలా మంది చక్కెర పదార్థాలను తీసుకోలేరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి వివిధ జీవనశైలి మార్పులు అవసరం.
చాలా మంది మధుమేహ రోగులు తమ చక్కెర వినియోగం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండవలసి ఉన్నప్పటికీ, వారు తమ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవడానికి సహాయపడే ప్రత్యామ్నాయాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
స్టీవియాస్టీవియా ఒక సహజమైన మొక్క మరియు ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు లేదా కృత్రిమ పదార్థాలు లేనందున ఇది పూర్తిగా సురక్షితమైనది. అయితే, ఇది చక్కెర కంటే చాలా తీపిగా ఉండి, తిన్న తర్వాత చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది అందరికీ నచ్చదు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ఉత్తమమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం.
ఎరిథ్రిటాల్: ఇది ఒక షుగర్ ఆల్కహాల్, చక్కెరతో పోలిస్తే దీనిలో 6% కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది చక్కెర కంటే సుమారు 70% ఎక్కువ తీపిగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణం కాకుండానే మీ శరీర వ్యవస్థ గుండా వెళ్ళిపోతుంది. మీరు తినే ఎరిథ్రిటాల్‌లో ఎక్కువ భాగం మీ రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడి, మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది. దీనికి అద్భుతమైన భద్రత ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది. అయితే, అరుదైన సందర్భాల్లో, ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగించవచ్చు, కాబట్టి దీనిని రోజుకు శరీర బరువుకు 0.5 గ్రాములకు మించకుండా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
లువో హాన్ గువో స్వీటెనర్: లువో హాన్ గువో అనేది దక్షిణ చైనాకు చెందిన ఒక చిన్న ఆకుపచ్చ పుచ్చకాయ. ఎండబెట్టిన లువో హాన్ గువో నుండి లువో హాన్ గువో స్వీటెనర్‌ను సంగ్రహిస్తారు. ఇది భోజనంలో వాడే దానికంటే 150-250 రెట్లు ఎక్కువ తీపిగా ఉంటుంది, ఇందులో కేలరీలు లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు, మరియు ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచదు. అందువల్ల, మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది మరో గొప్ప సహజ ఎంపిక. అదనపు ప్రయోజనంగా, దీనికి అద్భుతమైన యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ (శోథ నిరోధక) గుణాలు కూడా ఉన్నాయి.
బెర్బెరిన్బెర్బెరిన్‌ను వాపు, అంటు వ్యాధులు, మధుమేహం, మలబద్ధకం మరియు ఇతర అనారోగ్య పరిస్థితుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. బెర్బెరిన్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గి, వాటిని సరైన స్థాయిలో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. బార్బెర్రీ, గోల్డ్ సీల్, గోల్డ్ థ్రెడ్, ఒరెగాన్ గ్రేప్స్, కార్క్ మరియు పసుపు వంటివి బెర్బెరిన్ లభించే కొన్ని గొప్ప వనరులు. ఈ మొక్కల కాండాలు, బెరడు, వేర్లు మరియు రైజోమ్‌లలో బెర్బెరిన్ ఆల్కలాయిడ్లు కనిపిస్తాయి. ఇది ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటుంది – ఎంతగా అంటే, దీనిని ఒక సహజ రంగుగా ఉపయోగించేవారు.
రెస్వెరాట్రాల్ద్రాక్ష మరియు ఇతర బెర్రీల తొక్కలో లభించే ఇది, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ప్రధాన వనరులు ఎర్ర ద్రాక్ష, వేరుశెనగలు, కోకో, మరియు బ్లూబెర్రీలు, లింగన్‌బెర్రీలు, మరియు క్రాన్‌బెర్రీలతో సహా లింగన్‌బెర్రీలు. ద్రాక్షలో, రెస్వెరాట్రాల్ కేవలం ద్రాక్ష తొక్కలో మాత్రమే ఉంటుంది.
అయితే, జపాన్ మరియు చైనాలలో సాంప్రదాయ మూలికా ఔషధంగా చాలాకాలంగా ఉపయోగిస్తున్న మర్రి టీ ద్వారా కూడా వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
క్రోమియం: క్రోమియంను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే ఇన్సులిన్ గ్రాహకాల సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది. క్రోమియం లభించే మొక్కల వనరులలో వైల్డ్ యామ్, నెటిల్, క్యాట్నిప్, ఓట్ స్ట్రా, లైకోరైస్, హార్స్‌టైల్, యారో, రెడ్ క్లోవర్ మరియు సార్సపారిల్లా ఉన్నాయి.
మెగ్నీషియం: ఈ ఖనిజం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలతో కలిసి పనిచేస్తుంది. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే మూలికలు తులసి, కొత్తిమీర, పుదీనా, సోంపు, థైమ్, సేవరీ, సేజ్, మార్జోరం, టార్రాగాన్ మరియు పార్స్లీ. వీటిలో ఒక్కో వడ్డనకు వందల మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది మన శరీరంలో ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజం యొక్క నిల్వలను పెంచుతుంది.
మరెన్నో మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు సహాయపడతాయి. వాటిలోని కొన్ని ముఖ్యమైన పదార్థాలు: మెంతులు, పసుపు, అల్లం, వెల్లుల్లి, దాల్చినచెక్క మరియు గ్రీన్ టీ.
మేము ప్రభావవంతమైనమేము మొక్కల సారాల కంపెనీ, మరియు వ్యాపారంలో మనం పరస్పరం లాభపడగలమని విశ్వసిస్తున్నాము. మాతో సహకరించడానికి టోకు వ్యాపారులను లేదా ఏ భాగస్వామినైనా మేము స్వాగతిస్తున్నాము. మేము ఎల్లప్పుడూ మీ కోసం ఇక్కడ ఎదురుచూస్తున్నాము. దయచేసి మమ్మల్ని స్వేచ్ఛగా సంప్రదించండి!