విటమిన్లు ఇప్పుడు పానీయాలు, మాత్రలు మరియు స్ప్రేలతో సహా అనేక రూపాల్లో లభిస్తాయి మరియు తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలు, 70 ఏళ్లు పైబడిన వారు మరియు యుక్తవయస్కులతో సహా నిర్దిష్ట వ్యక్తుల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. పండ్ల-రుచి గల గమ్మీలు పిల్లలు మూలుగులు లేకుండా వారి రోజువారీ విటమిన్‌లను తీసుకోవడానికి ఒక ప్రత్యేక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.

విటమిన్లు సి మరియు డి, జింక్ మరియు సెలీనియం శరీరం యొక్క సహజ రోగనిరోధక రక్షణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, మెదడు ఆరోగ్యానికి పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ మరియు మెగ్నీషియం మరియు అలసటతో పోరాడటానికి అవసరమైన బి విటమిన్లను తీసుకోండి. చాలా మంది NRV యొక్క రోజువారీ విలువలో 100% కంటే ఎక్కువ అందిస్తారు, అయినప్పటికీ విటమిన్ C యొక్క NRVలో 37.5% మాత్రమే, కాబట్టి మీరు సిట్రస్ పండ్లు, టమోటాలు మరియు క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలను తీసుకోవడం పెంచడం విలువైనది, మీరు మీకు కావలసినవన్నీ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. యాంటీఆక్సిడెంట్ మద్దతును అందించే అధిక-బలం చాగాతో సహా కొన్ని అసాధారణమైన అసాధారణ పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి.

విటమిన్లు మానవ మరియు జంతువుల పోషణ మరియు పెరుగుదలకు అవసరమైన కొన్ని చిన్న మొత్తంలో సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు. శరీరం యొక్క జీవక్రియ, పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్యంలో ఇవి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు చాలా కాలం పాటు నిర్దిష్ట విటమిన్ లేకపోతే, అది శారీరక పనిచేయకపోవడం మరియు కొన్ని వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఇది సాధారణంగా ఆహారం నుండి పొందబడుతుంది. ప్రస్తుతం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి మరియు మొదలైనవి డజన్ల కొద్దీ కనుగొనబడ్డాయి.

విటమిన్లు మానవ జీవక్రియలో అవసరమైన సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు. మానవ శరీరం చాలా క్లిష్టమైన రసాయన మొక్క వంటిది, నిరంతరం వివిధ జీవరసాయన ప్రతిచర్యలను నిర్వహిస్తుంది. ప్రతిచర్య ఎంజైమ్ ఉత్ప్రేరకానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఎంజైమ్ సక్రియంగా ఉండాలంటే, కోఎంజైమ్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. అనేక విటమిన్లు కోఎంజైమ్‌లు లేదా ఎంజైమ్‌ల భాగమైన అణువులుగా పిలువబడతాయి. అందువల్ల, విటమిన్లు శరీరం యొక్క సాధారణ జీవక్రియను నిర్వహించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి ముఖ్యమైన పదార్థాలు. నిస్సందేహంగా, ఉత్తమ విటమిన్లు శరీర కణజాలాలలో "బయోయాక్టివ్ పదార్ధాల" రూపంలో కనిపిస్తాయి.

మానవ శరీరానికి విటమిన్ల యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి మానవ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్‌కు సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా యుక్తవయస్కులకు, విటమిన్లు పెరుగుదల ప్రక్రియలో అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి. ఉదాహరణకు, విటమిన్ డి మానవ శరీరంలోని కొన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క జీవక్రియను బాగా సర్దుబాటు చేస్తుంది, మానవ శరీరంలో కాల్షియం శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు మానవ శరీరంలో రక్త భాస్వరం స్థాయి మరియు రక్త కాల్షియం స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.