మూలాలు మరియు మూలికలు శతాబ్దాలుగా ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.అశ్వగంధ (వితానియా సోమ్నిఫెరా) అనేది నాన్-టాక్సిక్ హెర్బ్, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించింది.వింటర్ చెర్రీ లేదా ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని కూడా పిలువబడే ఈ మూలికను ఆయుర్వేదంలో వందల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
ఆయుర్వేదం అనేది నిద్రలేమి మరియు రుమాటిజం వంటి వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు భారతీయులు ఉపయోగించే సాంప్రదాయ వైద్య విధానం.అభ్యాసకులు శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అశ్వగంధ మూలాన్ని సాధారణ టానిక్‌గా ఉపయోగిస్తారు.
అదనంగా, కొంతమంది నిపుణులు నమ్ముతారుఅశ్వగంధ మూల సారంఅల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.

ఈ వ్యాసంలో, అశ్వగంధ యొక్క తొమ్మిది నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మేము పరిశీలిస్తాము.మేము అశ్వగంధ యొక్క సంభావ్య ప్రమాదాలు మరియు అశ్వగంధను తీసుకునే మార్గాలు వంటి ఇతర అంశాలను కూడా కవర్ చేస్తాము.

అశ్వగంధ, అశ్వగంధ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఆయుర్వేదంలో సాంప్రదాయ ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క ప్రసిద్ధ రూపం.అశ్వగంధ మూలం దాని “గుర్రం” వాసనకు పేరు పెట్టబడింది, ఇది వినియోగదారు గుర్రానికి బలం మరియు శక్తిని ఇస్తుందని చెప్పబడింది.
సంస్కృతంలో "అశ్వ" అంటే "గుర్రం" మరియు "గాంధీ" అంటే "వాసన".అశ్వగంధ మొక్క యొక్క వివిధ భాగాలను వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు.అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు తీసుకునే అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లు దాని మూల సారం నుండి తీసుకోబడ్డాయి.
అశ్వగంధ వంటి అడాప్టోజెన్‌లు ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క సహజ నిరోధకతను పెంచుతాయి.ఎలుకల మరియు కణ సంస్కృతి అధ్యయనాలు అశ్వగంధ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపుతున్నాయి.ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, అశ్వగంధ యొక్క తొమ్మిది నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఆందోళనను తగ్గించే అశ్వగంధ సామర్థ్యం దాని అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రభావాలలో ఒకటి.ఒత్తిడి, దాని రూపం (శారీరక, భావోద్వేగ లేదా మానసిక)తో సంబంధం లేకుండా తరచుగా కార్టిసాల్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
అడ్రినల్ గ్రంథులు భావోద్వేగ లేదా శారీరక ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా "ఒత్తిడి హార్మోన్" అయిన కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేస్తాయి.అయినప్పటికీ, అశ్వగంధ రూట్ వినియోగదారులలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించినందున ఇది ఒక ప్రయోజనం కావచ్చు.
అదనంగా, నిపుణులు అశ్వగంధను తీసుకోవడం వినియోగదారుల మొత్తం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.అదనంగా, అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న వ్యక్తులు ప్లేసిబో తీసుకున్న వారి కంటే ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిని గణనీయంగా తక్కువగా కలిగి ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మరోవైపు, అశ్వగంధ రూట్ సారం యొక్క అధిక మోతాదు సీరం కార్టిసాల్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని భావిస్తున్నారు.అశ్వగంధ పాల్గొనేవారి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించి వారి మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
ఇతర చికిత్సలతో కలిపినప్పుడు, అశ్వగంధ మానసిక స్పష్టత, శారీరక దృఢత్వం, సామాజిక పరస్పర చర్య మరియు జీవశక్తిని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించదు.అయినప్పటికీ, లడ్డూలు వంటి వాటిని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్పైక్‌లను తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ మెరుగుపడుతుందని మరియు బ్లడ్ షుగర్ స్పైక్‌లు మరియు డిప్స్‌ను తగ్గించవచ్చని ప్రాథమిక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
యంత్రాంగం అస్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, జంతు అధ్యయనాలు అశ్వగంధ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య ఒక పాత్ర పోషిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.అనేక చిన్న క్లినికల్ అధ్యయనాల ప్రకారం, ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో అశ్వగంధ చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు సాంప్రదాయిక చికిత్సల మాదిరిగానే అశ్వగంధ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుందని కూడా నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
బలం మరియు వేగాన్ని పెంచడానికి అశ్వగంధ పొడి లేదా టెస్టోస్టెరాన్ పెంచే మాత్రలను ఉపయోగించండి.పరిశోధన ప్రకారం, ఈ హెర్బ్ తినడం కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ మరియు శరీర కొవ్వు శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది.అయినప్పటికీ, కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని పెంచడంలో అశ్వగంధ యొక్క ప్రభావాలపై ప్రస్తుతం మరింత పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.
అశ్వగంధలోని యాంటీ-స్ట్రెస్ లక్షణాలు లిబిడో సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు సహాయపడతాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.అదనంగా, ఈ హెర్బ్ ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా స్త్రీ లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
అశ్వగంధ స్త్రీలకు లైంగిక అసమర్థతను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుందని కనీసం ఒక క్లినికల్ అధ్యయనం సూచిస్తుంది.అధ్యయనం ప్రకారం, పాల్గొనేవారు అశ్వగంధను తీసుకున్న తర్వాత ఉద్వేగం, ఉద్రేకం, సరళత మరియు సంతృప్తిలో గణనీయమైన పెరుగుదలను నివేదించారు.
అశ్వగంధ సంతృప్తికరమైన లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్ల సంఖ్యను గణనీయంగా పెంచిందని అధ్యయనం చూపించింది.
పురుషుల సంతానోత్పత్తిపై సానుకూల ప్రభావాల కారణంగా అశ్వగంధ మొక్క కూడా ప్రజాదరణ పొందింది.అశ్వగంధ తీసుకోవడం హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం ద్వారా సంతానోత్పత్తి లేని పురుషులలో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
అలాగే, ఒత్తిడి అధ్యయనంలో, అశ్వగంధ పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని కనుగొనబడింది, కానీ మహిళల్లో కాదు.పురుషులలో కండరాల బలంపై అశ్వగంధ ప్రభావాన్ని అంచనా వేసే మరొక అధ్యయనం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో గణనీయమైన పెరుగుదలను చూసింది.
అశ్వగంధ మొక్కలను ఉపయోగించడం వల్ల జ్ఞానం మరియు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది.అలాగే, ఈ హెర్బ్ పేర్కొన్న విధంగా మోటారు ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో మంచి ఫలితాలను చూపింది.
సైకోమోటర్ మరియు కాగ్నిటివ్ పరీక్షలపై వినియోగదారుల ప్రతిచర్య సమయాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్లేసిబో కంటే అశ్వగంధ చాలా మెరుగైనదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.ఈ పరీక్షలు ఆదేశాలు మరియు పూర్తి పనులను అనుసరించే సామర్థ్యాన్ని కొలుస్తాయి.
అదనంగా, అశ్వగంధ తీసుకోవడం వివిధ పరీక్షలలో ఏకాగ్రత మరియు మొత్తం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.ఈ హెర్బ్‌లోని రసాయనాలు మెదడు కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
అదనంగా, ఈ మొక్క పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత చికిత్సలో వాగ్దానం చేసింది.పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, డిప్రెషన్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర మానసిక అనారోగ్యాల లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఈ హెర్బ్ సహాయపడుతుందని కొన్ని శాస్త్రీయ ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
అశ్వగంధ యాంటిడిప్రెసెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నప్పటికీ, మీరు దానిని ప్రామాణిక యాంటిడిప్రెసెంట్స్ స్థానంలో ఉపయోగించకూడదు.మీరు డిప్రెషన్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, సలహా లేదా చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమం.
ఈ మూలిక శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.వితనియా సోమ్నిఫెరా VO2 గరిష్టాన్ని పెంచుతుందని కనీసం రెండు అధ్యయనాలు చూపించాయి.VO2 గరిష్ట స్థాయిలు వ్యాయామం సమయంలో గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని కొలుస్తాయి.
కార్డియోస్పిరేటరీ ఓర్పును కొలవడానికి శాస్త్రవేత్తలు VO2 గరిష్ట స్థాయిలను కూడా ఉపయోగిస్తారు.ఈ స్థాయి వ్యాయామ సమయంలో ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె కండరాలకు ఆక్సిజన్‌ను ఎంత సమర్థవంతంగా సరఫరా చేస్తుందో కూడా కొలుస్తుంది.
అందువల్ల, కొన్ని పరిస్థితులలో బాగా పనిచేసే ఆరోగ్యకరమైన గుండె సగటు కంటే ఎక్కువ VO2 గరిష్ట స్థాయిని కలిగి ఉండవచ్చు.
ఈ రోజుల్లో, వాపు, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు నిద్ర లేకపోవడం వంటి అంతర్గత కారకాలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.ఈ కారకాలన్నింటినీ మెరుగుపరచడం ద్వారా మరియు మొత్తం ఫిట్‌నెస్ మరియు ఓర్పును పెంచడం ద్వారా, అశ్వగంధ మన రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది.
అదనంగా, ఈ పురాతన హెర్బ్ సహజ కిల్లర్ సెల్ కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహిస్తుంది.సహజ కిల్లర్ కణాలు అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి బాధ్యత వహించే రోగనిరోధక కణాలు.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో అశ్వగంధ సారం కూడా మంచి ఫలితాలను చూపించింది.అశ్వగంధ రూట్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా చేస్తుంది.
అశ్వగంధను యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించడం శతాబ్దాల నాటిది.ఆయుర్వేద ఔషధ నిపుణులు ఈ మూలం నుండి పేస్ట్‌ను తయారు చేసి, నొప్పి మరియు మంటను నయం చేయడానికి సమయోచితంగా పూస్తారు.
ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, అశ్వగంధ పొడిని మరొక ఆయుర్వేద ఆర్థరైటిస్ నివారణతో కలిపి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.అశ్వగంధ వినియోగం సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తదుపరి పరిశోధనలో తేలింది.
CRP అనేది గుండె జబ్బులకు దారితీసే వాపు యొక్క మార్కర్.అయితే, ఈ హెర్బ్ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు చేయవలసి ఉంది.
అశ్వగంధ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన సురక్షితమైన మూలిక.ఈ హెర్బ్ ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.అలాగే, మీరు అశ్వగంధ లేదా ఏదైనా ఇతర సహజ మూలికల నివారణతో ఆందోళనను ఎలా చికిత్స చేయాలనే దాని గురించి చదువుకోవచ్చు.అశ్వగంధ సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఈ మూలిక అందరికీ కాదు.
అశ్వగంధ మూలాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని సమూహాలలో ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు.ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ మూలికకు దూరంగా ఉండాలి.మీకు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ మూలికను ఉపయోగించవద్దు.
అశ్వగంధ T4ని T3గా మార్చడం ద్వారా థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.T3 అనేది మరింత చురుకైన థైరాయిడ్ హార్మోన్ మరియు T4 బలహీనమైన థైరాయిడ్ హార్మోన్.అశ్వగంధ ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన హైపర్ థైరాయిడిజమ్‌కు కారణమవుతుంది.
ఇది సాధారణంగా థైరాయిడ్ గ్రంధి అతి చురుకైన వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది.మార్గం ద్వారా, అశ్వగంధ గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు.ఈ మూలిక రోగనిరోధక శక్తి లేని వ్యక్తులలో మరియు శస్త్రచికిత్స చేయబోయేవారిలో కూడా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
అలాగే, మీరు కొన్ని మూలికలకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, ఆ మూలిక సురక్షితంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.ఈ షరతుల్లో ఏవైనా మీకు వర్తిస్తే, మీరు అశ్వగంధ తీసుకోవడం సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి.
అదనంగా, ఈ మూలిక ఇతర ఔషధాల ప్రభావాలను బలహీనపరుస్తుంది లేదా మెరుగుపరుస్తుంది.కాబట్టి, మీరు ప్రస్తుతం మందులు తీసుకుంటుంటే, అశ్వగంధను మీ దినచర్యలో చేర్చుకునే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.మీరు ఈ సమూహాలలో దేనికైనా చెందినవారైతే, ఈ మూలికను తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీరు చేయకపోతే, అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల మగత, వికారం, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగవచ్చు.అశ్వగంధను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన ఇతరులు కడుపు పూతల, మధుమేహం మరియు హార్మోన్-సెన్సిటివ్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్నవారు.
అశ్వగంధలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆల్కలాయిడ్స్, స్టెరాయిడ్ లాక్టోన్స్, గ్లైకోసైడ్లు మరియు స్టెరాయిడ్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.మొక్క యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలకు దోహదపడుతుందని భావించే స్టెరాయిడ్ లాక్టోన్‌ల తరగతి సోలనోలైడ్‌లను కూడా ఈ మొక్క కలిగి ఉంటుంది.
అశ్వగంధ మొక్క శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్.ఈ లక్షణాలు దాని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలకు కనీసం పాక్షికంగా బాధ్యత వహిస్తాయి.అశ్వగంధ శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌ల స్థాయిలను పెంచుతుంది.
ఇందులో సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్ మరియు గ్లుటాతియోన్ పెరాక్సిడేస్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి.అదనంగా, ఈ హెర్బ్ లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్‌ను సమర్థవంతంగా నిరోధిస్తుంది, ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం.మరోవైపు అశ్వగంధ, హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్ యాక్సిస్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది దాని ఒత్తిడి వ్యతిరేక ప్రభావంలో భాగం కావచ్చు.
కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించే మొక్క యొక్క సామర్థ్యం కారణంగా, ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.అదనంగా, అశ్వగంధ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి-సంబంధిత రుగ్మతలలో పనిచేయని వివిధ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల సిగ్నలింగ్‌ను మారుస్తుంది.
నిద్రపై ఈ హెర్బ్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం GABA గ్రాహకాల ద్వారా సిగ్నలింగ్‌ను మెరుగుపరచగల దాని సామర్థ్యానికి కారణమని చెప్పవచ్చు.మరోవైపు, అశ్వగంధ మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మీ ఓర్పును పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలలో (ఎరిథ్రోసైట్లు) ప్రోటీన్, ఇది శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది.అయితే, ఈ సమర్థతను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.మరోవైపు, పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి అశ్వగంధ యొక్క ప్రభావం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యం కారణంగా ఉంటుంది.
వంధ్యత్వం మరియు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులలో ఈ ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.అయినప్పటికీ, అశ్వగంధ ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుందని కొన్ని ప్రాథమిక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
అశ్వగంధ మొక్క యొక్క బెర్రీలు మరియు వేర్లు ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని పండించి తినవచ్చు.