వేర్లు మరియు మూలికలను శతాబ్దాలుగా ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అశ్వగంధ (విథానియా సోమ్నిఫెరా) అనేది విషరహితమైన మూలిక, ఇది దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించింది. వింటర్ చెర్రీ లేదా ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని కూడా పిలువబడే ఈ మూలికను వందల సంవత్సరాలుగా ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగిస్తున్నారు.
ఆయుర్వేదం అనేది నిద్రలేమి మరియు కీళ్లవాతం వంటి వివిధ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి భారతీయులు ఉపయోగించే ఒక సాంప్రదాయ వైద్య విధానం. వైద్యులు జీవశక్తిని పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అశ్వగంధ వేరును ఒక సాధారణ టానిక్‌గా ఉపయోగిస్తారు.
అంతేకాకుండా, కొంతమంది నిపుణులు ఏమనుకుంటున్నారంటేఅశ్వగంధ వేరు సారంఅల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల చికిత్సలో ఉపయోగపడవచ్చు.

ఈ వ్యాసంలో, అశ్వగంధ వల్ల కలిగే తొమ్మిది నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మనం పరిశీలిద్దాం. అశ్వగంధ వల్ల కలిగే సంభావ్య నష్టాలు మరియు దానిని తీసుకునే పద్ధతులు వంటి ఇతర అంశాలను కూడా మనం చర్చిస్తాము.

అశ్వగంధ, ఆయుర్వేదంలో ఒక ప్రసిద్ధ సాంప్రదాయ ప్రత్యామ్నాయ వైద్య విధానం. అశ్వగంధ వేరుకు దాని "గుర్రం" వాసన కారణంగా ఆ పేరు వచ్చింది, ఈ వాసన వాడేవారి గుర్రానికి బలం మరియు జీవశక్తిని ఇస్తుందని నమ్ముతారు.
సంస్కృతంలో “అశ్వ” అంటే “గుర్రం” మరియు “గాంధీ” అంటే “వాసన”. అశ్వగంధ మొక్కలోని వివిధ భాగాలను వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. అయితే, చాలా మంది తీసుకునే అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లు దాని వేర్ల సారం నుండి తీసుకోబడతాయి.
అశ్వగంధ వంటి అడాప్టోజెన్‌లు ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క సహజ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఎలుకలు మరియు కణ సంస్కృతి అధ్యయనాలు అశ్వగంధకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చూపిస్తున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో, అశ్వగంధ వల్ల కలిగే తొమ్మిది నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఆందోళనను తగ్గించే అశ్వగంధ సామర్థ్యం దాని అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రభావాలలో ఒకటి. ఒత్తిడి, అది ఏ రూపంలో ఉన్నా (శారీరక, భావోద్వేగ, లేదా మానసిక), తరచుగా కార్టిసాల్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది.
మానసిక లేదా శారీరక ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా, అధివృక్క గ్రంథులు "ఒత్తిడి హార్మోన్" అయిన కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేస్తాయి. అయితే, ఇది ఒక ప్రయోజనకరం కూడా, ఎందుకంటే అశ్వగంధ వేరు వినియోగదారులలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.
అంతేకాకుండా, అశ్వగంధను తీసుకోవడం వల్ల వినియోగదారుల మొత్తం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు అని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. అంతేకాక, ప్లేసిబో తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే, అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లు తీసుకున్న వారిలో ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలు గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
మరోవైపు, అధిక మోతాదులో అశ్వగంధ వేరు సారం సీరం కార్టిసాల్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని భావిస్తున్నారు. ఒక అధ్యయనంలో అశ్వగంధ పాల్గొన్నవారి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించి, వారి మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచిందని కనుగొన్నారు.
ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, అశ్వగంధ మానసిక స్పష్టత, శారీరక శక్తి, సామాజిక సంబంధాలు మరియు జీవశక్తిని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం రాకుండా నిరోధించలేము. అయితే, బ్రౌనీల వంటివి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడాన్ని తగ్గించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. ప్రాథమిక పరిశోధన ప్రకారం, అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మెరుగుపడి, చక్కెరలో హెచ్చుతగ్గులు తగ్గుతాయి.
ఈ ప్రక్రియ స్పష్టంగా తెలియకపోయినప్పటికీ, అశ్వగంధ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య ఇందులో పాత్ర పోషిస్తుందని జంతువులపై చేసిన అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అనేక చిన్న క్లినికల్ అధ్యయనాల ప్రకారం, ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో అశ్వగంధ చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు చేసే సాంప్రదాయ చికిత్సల మాదిరిగానే, అశ్వగంధ కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించగలదని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
బలం మరియు వేగాన్ని పెంచుకోవడానికి అశ్వగంధ పొడిని లేదా టెస్టోస్టెరాన్ పెంచే మాత్రలను ఉపయోగించండి. పరిశోధన ప్రకారం, ఈ మూలికను తినడం వల్ల కండరాల బలం పెరగడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్, శరీర కొవ్వు శాతాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, కండరాల పరిమాణం మరియు బలాన్ని పెంచడంలో అశ్వగంధ ప్రభావాలపై ప్రస్తుతం మరింత పరిశోధన జరుగుతోంది.
అశ్వగంధలోని ఒత్తిడి నివారణ గుణాలు లైంగిక వాంఛల సమస్యలున్న మహిళలకు సహాయపడతాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా, ఈ మూలిక ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా స్త్రీలలో లైంగిక అసమర్థతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.
కనీసం ఒక క్లినికల్ అధ్యయనం ప్రకారం, అశ్వగంధ లైంగిక అసమర్థతను ఎదుర్కోవడంలో మహిళలకు సహాయపడవచ్చు. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, అశ్వగంధ తీసుకున్న తర్వాత పాల్గొన్నవారు భావప్రాప్తి, ఉత్తేజం, యోని స్రావాలు మరియు సంతృప్తిలో గణనీయమైన పెరుగుదలను నివేదించారు.
అశ్వగంధ సంతృప్తికరమైన లైంగిక కలయికల సంఖ్యను గణనీయంగా పెంచుతుందని కూడా ఈ అధ్యయనం వెల్లడించింది.
అశ్వగంధ మొక్క పురుషుల సంతానోత్పత్తిపై చూపే సానుకూల ప్రభావాల వల్ల కూడా ప్రాచుర్యం పొందింది. అధ్యయనాల ప్రకారం, అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించి, సంతానలేమి ఉన్న పురుషులలో వీర్య కణాల నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు.
అలాగే, ఒక ఒత్తిడి అధ్యయనంలో, అశ్వగంధ పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని, కానీ స్త్రీలలో పెంచదని కనుగొనబడింది. పురుషులలో కండరాల బలంపై అశ్వగంధ ప్రభావాన్ని అంచనా వేసిన మరో అధ్యయనంలో కూడా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో గణనీయమైన పెరుగుదల కనిపించింది.
అశ్వగంధ మొక్కలను ఉపయోగించడం వల్ల గ్రహణశక్తి మరియు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడతాయి. అలాగే, పేర్కొన్న విధంగా ఈ మూలిక చలన ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో ఆశాజనకమైన ఫలితాలను చూపించింది.
సైకోమోటర్ మరియు కాగ్నిటివ్ పరీక్షలలో వినియోగదారుల ప్రతిచర్య సమయాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్లేసిబో కంటే అశ్వగంధ చాలా ఉత్తమమైనదని అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఈ పరీక్షలు సూచనలను పాటించే మరియు పనులను పూర్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కొలుస్తాయి.
అంతేకాకుండా, అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల వివిధ పరీక్షలలో ఏకాగ్రత మరియు మొత్తం జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడతాయని అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఈ మూలికలోని రసాయనాలు మెదడు కణాల పునరుత్పత్తికి సహాయపడతాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
అంతేకాకుండా, ఈ మొక్క పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు తేలికపాటి జ్ఞానపరమైన లోపం చికిత్సలో ఆశాజనకంగా ఉంది. పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, ఈ మూలిక డిప్రెషన్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర మానసిక అనారోగ్యాల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు అని కొన్ని శాస్త్రీయ ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
అశ్వగంధకు యాంటీ డిప్రెసెంట్ గుణాలు ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నప్పటికీ, మీరు దానిని సాధారణ యాంటీ డిప్రెసెంట్లకు బదులుగా ఉపయోగించకూడదు. మీరు డిప్రెషన్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, సలహా లేదా చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, ఈ మూలిక గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. విథానియా సోమ్నిఫెరా VO2 మాక్స్‌ను పెంచుతుందని కనీసం రెండు అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. VO2 మాక్స్ స్థాయిలు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని కొలుస్తాయి.
శాస్త్రవేత్తలు హృదయ శ్వాసకోశ ఓర్పును కొలవడానికి VO2 గరిష్ట స్థాయిలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె కండరాలకు ఎంత సమర్థవంతంగా ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేస్తాయో కూడా ఈ స్థాయి కొలుస్తుంది.
అందువల్ల, కొన్ని పరిస్థితులలో బాగా పనిచేసే ఆరోగ్యకరమైన గుండె సగటు కంటే ఎక్కువ VO2 గరిష్టాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.
ఈ రోజుల్లో, వాపు, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి వంటి అంతర్గత కారకాలు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి. ఈ కారకాలన్నింటినీ మెరుగుపరచడం ద్వారా మరియు మొత్తం ఫిట్‌నెస్, ఓర్పును పెంచడం ద్వారా, అశ్వగంధ మన రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది.
అంతేకాకుండా, ఈ పురాతన మూలిక సహజ కిల్లర్ కణాల కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. సహజ కిల్లర్ కణాలు అనేవి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి బాధ్యత వహించే రోగనిరోధక కణాలు.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో అశ్వగంధ సారం కూడా ఆశాజనకమైన ఫలితాలను చూపించింది. అశ్వగంధ వేరులో శోథ నిరోధక గుణాలు ఉండటం వల్ల, ఇది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా పనిచేస్తుంది.
అశ్వగంధను వాపు నివారిణిగా ఉపయోగించడం శతాబ్దాల నాటిది. ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు దీని వేరు నుండి ముద్దను తయారు చేసి, నొప్పి మరియు వాపు చికిత్సకు పైపూతగా పూస్తారు.
ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, అశ్వగంధ పొడిని మరొక ఆయుర్వేద కీళ్లనొప్పుల నివారణ మందుతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభించవచ్చు. అశ్వగంధను తీసుకోవడం వల్ల సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడగలదని తదుపరి పరిశోధనలో తేలింది.
CRP అనేది గుండె జబ్బులకు దారితీసే వాపుకు ఒక సూచిక. అయితే, ఈ మూలిక యొక్క వాపు నిరోధక లక్షణాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన జరగాల్సి ఉంది.
అశ్వగంధ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన ఒక సురక్షితమైన మూలిక. ఈ మూలిక ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది, అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు ఒత్తిడి, ఆందోళన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అలాగే, అశ్వగంధతో లేదా మరేదైనా సహజ మూలికా ఔషధంతో ఆందోళనకు ఎలా చికిత్స చేయాలో కూడా మీరు చదవవచ్చు. అశ్వగంధ సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడినప్పటికీ, ఈ మూలిక అందరికీ సరిపడదు.
అశ్వగంధ వేరును తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని వర్గాల ప్రజలలో దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ మూలికకు దూరంగా ఉండాలి. మీకు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ మూలికను ఉపయోగించవద్దు.
అశ్వగంధ T4ను T3గా మార్చడం ద్వారా థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. T3 అనేది మరింత చురుకైన థైరాయిడ్ హార్మోన్ కాగా, T4 బలహీనమైన థైరాయిడ్ హార్మోన్. ఆరోగ్యవంతులైన పెద్దలలో అశ్వగంధ థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచగలిగినప్పటికీ, ఇది తీవ్రమైన హైపర్‌థైరాయిడిజమ్‌కు కారణం కావచ్చు.
ఇది సాధారణంగా థైరాయిడ్ గ్రంథి అతి చురుకుగా ఉండే వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది. అంతేకాకుండా, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు అశ్వగంధ సురక్షితం కాకపోవచ్చు. ఈ మూలిక రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారిలో మరియు శస్త్రచికిత్స చేయించుకోబోతున్నవారిలో కూడా దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు.
అలాగే, మీకు కొన్ని మూలికల పట్ల అలెర్జీ ఉంటే, ఆ మూలిక సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ పరిస్థితులలో ఏవైనా మీకు వర్తిస్తే, అశ్వగంధ తీసుకోవడం మీకు సురక్షితమేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
అంతేకాకుండా, ఈ మూలిక ఇతర మందుల ప్రభావాలను బలహీనపరచడానికి లేదా పెంచడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. అందువల్ల, మీరు ప్రస్తుతం మందులు వాడుతున్నట్లయితే, మీ దినచర్యలో అశ్వగంధను చేర్చుకునే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మీరు ఈ క్రింది సమూహాలలో దేనికైనా చెందినవారైతే, ఈ మూలికను తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీరు అలా చేయకపోతే, అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల మగత, వికారం, విరేచనాలు మరియు కడుపులో అసౌకర్యం వంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. కడుపు పూతలు, మధుమేహం మరియు హార్మోన్-సెన్సిటివ్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్నవారు కూడా అశ్వగంధను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
అశ్వగంధలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆల్కలాయిడ్లు, స్టెరాయిడ్ లాక్టోన్లు, గ్లైకోసైడ్లు మరియు స్టెరాయిడ్లతో సహా జీవక్రియాశీల సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ మొక్కలో సోలనోలైడ్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి ఒక రకమైన స్టెరాయిడల్ లాక్టోన్లు, ఇవి మొక్క యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలకు దోహదం చేస్తాయని భావిస్తారు.
అశ్వగంధ మొక్క ఒక శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలలో చాలా వరకు ఈ గుణాల వల్లే కలుగుతాయి. అశ్వగంధ శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌ల స్థాయిలను పెంచగలదు.
దీనిలో సూపర్‌ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్ మరియు గ్లూటాథియోన్ పెరాక్సిడేస్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ మూలిక లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్‌ను సమర్థవంతంగా నిరోధిస్తుంది, ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం. మరోవైపు, అశ్వగంధ హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్ అక్షంపై ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది దాని ఒత్తిడి నిరోధక ప్రభావంలో ఒక భాగంగా ఉండవచ్చు.
కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం ఈ మొక్కకు ఉండటం వల్ల, ఒత్తిడికి శరీరం స్పందించే విధానంలో కూడా ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి సంబంధిత రుగ్మతలలో సరిగ్గా పనిచేయని వివిధ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల సంకేతాలను అశ్వగంధ మారుస్తున్నట్లు కనిపిస్తుంది.
నిద్రపై ఈ మూలిక యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావానికి కారణం, ఇది GABA రిసెప్టర్ల ద్వారా సంకేతాలను మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటమే. మరోవైపు, అశ్వగంధ మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మీ ఓర్పును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
హిమోగ్లోబిన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాలలో (ఎరిత్రోసైట్స్) ఉండే ఒక ప్రోటీన్, ఇది శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది. అయితే, ఈ సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. మరోవైపు, అశ్వగంధ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి కారణం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు మరియు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యం.
సంతానలేమి మరియు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉన్న పురుషులలో ఈ ప్రభావం మరింత స్పష్టంగా కనిపించింది. అయితే, కొన్ని ప్రాథమిక పరిశోధనల ప్రకారం అశ్వగంధ ఆరోగ్యవంతమైన పురుషులలో కూడా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
అశ్వగంధ మొక్క యొక్క పండ్లు మరియు వేర్లకు ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వాటిని కోసి తినవచ్చు.