బెర్బెరిన్ యొక్క మంచి మూలాలు

బెర్బెరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

మీరు మొక్కలలో అధిక సాంద్రతలలో బెర్బెరిన్‌ను కనుగొంటారు, వీటిలో:

• హైడ్రాస్టిస్ కెనాడెన్సిస్(బంగారు)
• కోప్టిస్ చినెన్సిస్(కోప్టిస్ లేదా గోల్డెన్‌థ్రెడ్)
• బెర్బెరిస్ ఆక్విఫోలియం(ఒరెగాన్ ద్రాక్ష)
• బెర్బెరిస్ వల్గారిస్(బార్బెర్రీ)
• బెర్బెరిస్ అరిస్టాటా(చెట్టు పసుపు)

బెర్బెరిన్ సప్లిమెంట్స్

బెర్బెరిన్ ఒంటరిగా లేదా ఇతర మూలికలు మరియు పోషక పదార్ధాలతో కలిపి ఆహార పదార్ధంగా కౌంటర్లో అందుబాటులో ఉంటుంది.

బెర్బెరిన్ మోతాదు

బెర్బెరిన్ యొక్క సూచించబడిన మోతాదు 250 mg లేదా 500 mg రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు. కొత్త సప్లిమెంట్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి, ఇది మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు మరియు ఆరోగ్య స్థితికి తగినదని నిర్ధారించుకోండి.

టేకావేస్

యూరోపియన్ బార్‌బెర్రీ మరియు ఒరెగాన్ ద్రాక్ష వంటి వివిధ మొక్కలలో కనిపించే బెర్బెరిన్ అనే సమ్మేళనం 3000 సంవత్సరాలకు పైగా ఔషధ వినియోగం యొక్క సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంది. మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు మరియు PCOS వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో ఇది సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కానీ ఇది కొంతమందిలో జీర్ణ సమస్యలు మరియు తక్కువ రక్తపోటును కలిగిస్తుంది.