ద్రాక్ష మరియు బెర్రీల తొక్కలు, గింజలలో రెస్వెరాట్రాల్ ఉంటుంది, దీనివల్ల రెడ్ వైన్‌లో ఈ సమ్మేళనం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీనివల్ల గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి, కానీ మీరు ఎంత సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలో దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి.
రెడ్ వైన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మీరు విని ఉంటే, రెడ్ వైన్‌లో విస్తృతంగా ప్రచారం చేయబడిన రెస్వెరాట్రాల్ అనే మొక్కల సమ్మేళనం గురించి కూడా మీరు విని ఉంటారు.
అయితే, రెడ్ వైన్ మరియు ఇతర ఆహారాలలో ప్రయోజనకరమైన భాగంగా ఉండటంతో పాటు, రెస్వెరాట్రాల్ ఆరోగ్య సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంది.
వాస్తవానికి, రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లు మెదడు పనితీరును రక్షించడం మరియు రక్తపోటును తగ్గించడం వంటి అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి (1, 2, 3, 4).
ఈ వ్యాసం రెస్వెరాట్రాల్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలను, దాని ఏడు ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సహా వివరిస్తుంది.
రెస్వెరాట్రాల్ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసే ఒక మొక్కల సమ్మేళనం. ప్రధాన ఆహార వనరులలో రెడ్ వైన్, ద్రాక్ష, కొన్ని బెర్రీలు మరియు వేరుశెనగలు ఉన్నాయి (5, 6).
ఈ సమ్మేళనం ద్రాక్ష మరియు బెర్రీల తొక్కలు మరియు గింజలలో కేంద్రీకృతమవుతుంది. ద్రాక్ష యొక్క ఈ భాగాలు రెడ్ వైన్ కిణ్వ ప్రక్రియలో పాల్గొంటాయి మరియు అందువల్ల రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి (5, 7).
అయితే, చాలా రెస్వెరాట్రాల్ అధ్యయనాలు జంతువులలో మరియు టెస్ట్ ట్యూబ్‌లలో ఈ సమ్మేళనం యొక్క పెద్ద మొత్తాలను ఉపయోగించి చేయబడ్డాయి (5, 8).
మానవులలో జరిగిన పరిమిత అధ్యయనాలలో, చాలా వరకు ఈ సమ్మేళనం యొక్క జోడించిన రూపాలపై దృష్టి సారించాయి, ఇవి ఆహారం నుండి పొందిన వాటి కంటే అధిక సాంద్రతలలో కనిపిస్తాయి (5).
రెస్వెరాట్రాల్ అనేది రెడ్ వైన్, బెర్రీలు మరియు వేరుశెనగలలో లభించే ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం. అనేక మానవ అధ్యయనాలు అధిక స్థాయిలో రెస్వెరాట్రాల్ కలిగిన సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించాయి.
దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, రెస్వెరాట్రాల్ రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఒక మంచి సప్లిమెంట్ కావచ్చు (9).
2015 సమీక్ష ప్రకారం, గుండె కొట్టుకున్నప్పుడు అధిక మోతాదులు ధమని గోడలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది (3).
ఈ ఒత్తిడిని సిస్టోలిక్ రక్తపోటు అంటారు మరియు ఇది రక్తపోటు రీడింగ్‌లో అధిక సంఖ్యగా కనిపిస్తుంది.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ కారణంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ సిస్టోలిక్ రక్తపోటు సాధారణంగా పెరుగుతుంది. ఇది అధికంగా ఉన్నప్పుడు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ఒక ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది.
రెస్వెరాట్రాల్ ఎక్కువ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడటం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించే ప్రభావాలను సాధించవచ్చు, ఇది రక్త నాళాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కారణమవుతుంది (10, 11).
అయితే, రక్తపోటుపై గరిష్ట ప్రభావాల కోసం రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క సరైన మోతాదుపై నిర్దిష్ట సిఫార్సులు చేయడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని అధ్యయన రచయితలు తెలిపారు.
అనేక జంతు అధ్యయనాలు రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లు రక్త లిపిడ్లను ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో మార్చగలవని చూపించాయి (12, 13).
2016లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో, ఎలుకలకు రెస్వెరాట్రాల్‌తో పాటు అధిక ప్రోటీన్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినిపించారు.
ఎలుకల సగటు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మరియు శరీర బరువు తగ్గగా, "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు (13).
కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించే ఎంజైమ్‌ల చర్యను తగ్గించడం ద్వారా రెస్వెరాట్రాల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది (13).
యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా, ఇది "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను కూడా తగ్గిస్తుంది. LDL ఆక్సీకరణ ధమని గోడలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది (9, 14).
ఆరు నెలల చికిత్స తర్వాత, గాఢత లేని ద్రాక్ష సారం లేదా ప్లేసిబో తీసుకున్న పాల్గొనేవారిలో LDL లో 4.5% తగ్గింపు మరియు ఆక్సీకరణ చెందిన LDL లో 20% తగ్గింపు కనిపించింది (15).
రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లు జంతువులలో రక్త లిపిడ్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ కావడం వల్ల, LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను కూడా తగ్గిస్తాయి.
వివిధ జీవుల జీవితకాలాన్ని పొడిగించే సమ్మేళనం యొక్క సామర్థ్యం పరిశోధనలో ఒక ప్రధాన రంగంగా మారింది (16).
రెస్వెరాట్రాల్ కొన్ని జన్యువులను ఉత్తేజపరుస్తుందని, తద్వారా వృద్ధాప్య వ్యాధులను నివారిస్తుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి (17).
ఇది కేలరీల పరిమితి మాదిరిగానే పనిచేస్తుంది, ఇది జన్యువులు వ్యక్తమయ్యే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా ఆయుర్దాయాన్ని పెంచడంలో ఆశాజనకమైన ఫలితాలను చూపించింది (18, 19).
ఈ సంబంధాన్ని పరిశీలించే అధ్యయనాల సమీక్షలో, అధ్యయనం చేసిన 60% జీవులలో రెస్వెరాట్రాల్ ఆయుర్దాయాన్ని పొడిగించిందని కనుగొన్నారు, కానీ ఈ ప్రభావం పురుగులు మరియు చేపలు వంటి మానవులకు దగ్గరి సంబంధం లేని జీవులలో ఎక్కువగా కనిపించింది (20).
జంతువులపై జరిపిన అధ్యయనాలు రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లు ఆయుర్దాయాన్ని పెంచవచ్చని చూపించాయి. అయితే, అవి మానవులలో కూడా ఇలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతాయో లేదో స్పష్టంగా తెలియదు.
ఎర్ర వైన్ తాగడం వల్ల వయసు సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణతను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు అని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి (21, 22, 23, 24).
ఇది అమైలాయిడ్ బీటా అని పిలువబడే ప్రోటీన్ శకలాలతో జోక్యం చేసుకుంటున్నట్లు కనిపిస్తుంది, ఇవి అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క లక్షణ ఫలకాల ఏర్పాటులో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి (21, 25).
ఈ పరిశోధన ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, అదనపు రెస్వెరాట్రాల్‌ను శరీరం వినియోగించుకునే సామర్థ్యంపై శాస్త్రవేత్తలకు ఇంకా సందేహాలు ఉన్నాయి, ఇది మెదడును రక్షించే సప్లిమెంట్‌గా దాని తక్షణ వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది (1, 2).
రెస్వెరాట్రాల్ అనేది ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం, ఇది మెదడు కణాలను నష్టం నుండి కాపాడగలదు.
ఈ ప్రయోజనాలలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు మధుమేహ సంబంధిత సమస్యలను నివారించడం వంటివి ఉన్నాయి (26,27,28,29).
రెస్వెరాట్రాల్ పనిచేసే విధానానికి ఒక వివరణ ఏమిటంటే, అది ఒక ఎంజైమ్‌ను గ్లూకోజ్‌ను సార్బిటాల్ అనే షుగర్ ఆల్కహాల్‌గా మార్చకుండా నిరోధించగలదు.
మధుమేహం ఉన్నవారి శరీరంలో సోర్బిటాల్ అధికంగా పేరుకుపోయినప్పుడు, అది కణాలను దెబ్బతీసే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది (30, 31).
డయాబెటిస్ లేని వారికంటే డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి రెస్వెరాట్రాల్ మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఒక జంతు అధ్యయనంలో, డయాబెటిస్ లేని ఎలుకల కంటే డయాబెటిస్ ఉన్న ఎలుకలలో రెడ్ వైన్ మరియు రెస్వెరాట్రాల్ మరింత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (32).
భవిష్యత్తులో మధుమేహం మరియు దాని సమస్యల చికిత్సకు ఈ సమ్మేళనాన్ని ఉపయోగించవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు, కానీ దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
రెస్వెరాట్రాల్ ఎలుకలలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మధుమేహం యొక్క సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. భవిష్యత్తులో, మధుమేహం ఉన్న రోగులు కూడా రెస్వెరాట్రాల్ చికిత్స ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
కీళ్ల నొప్పులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నివారించడానికి ఒక మార్గంగా మూలికా సప్లిమెంట్లపై అధ్యయనాలు జరుగుతున్నాయి. సప్లిమెంట్‌గా తీసుకున్నప్పుడు, రెస్వెరాట్రాల్ మృదులాస్థిని విచ్ఛిన్నం కాకుండా కాపాడటానికి సహాయపడవచ్చు (33, 34).
ఒక అధ్యయనంలో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న కుందేళ్ళ మోకాలి కీళ్ళలోకి రెస్వెరాట్రాల్‌ను ఇంజెక్ట్ చేయగా, ఈ కుందేళ్ళలో మృదులాస్థి నష్టం తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు (34).
ఇతర టెస్ట్-ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనాలు ఈ సమ్మేళనం వాపును తగ్గించే మరియు కీళ్ల నష్టాన్ని నివారించే సామర్థ్యాన్ని చూపించాయి (33, 35, 36, 37).
రెస్వెరాట్రాల్ క్యాన్సర్‌ను నివారించే మరియు చికిత్స చేసే సామర్థ్యం కోసం, ముఖ్యంగా టెస్ట్ ట్యూబ్‌లలో అధ్యయనం చేయబడింది. అయితే, ఫలితాలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయి (30, 38, 39).
జంతువులపై మరియు టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనాలలో ఇది కడుపు, పెద్దప్రేగు, చర్మం, రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌లతో సహా వివిధ రకాల క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడుతుందని చూపబడింది (40, 41, 42, 43, 44).
అయితే, ఇప్పటి వరకు జరిగిన అధ్యయనాలు టెస్ట్ ట్యూబ్‌లలో మరియు జంతువులపై నిర్వహించబడినందున, ఈ సమ్మేళనాన్ని మానవులలో క్యాన్సర్ చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చో లేదో మరియు ఎలా ఉపయోగించవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించి చేసిన అధ్యయనాలలో ఎటువంటి ముఖ్యమైన ప్రమాదాలు కనుగొనబడలేదు. అవి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులచే బాగా తట్టుకోబడతాయి (47).
అయితే, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఒక వ్యక్తి ఎంత మోతాదులో రెస్వెరాట్రాల్ తీసుకోవాలి అనే దానిపై ప్రస్తుతం ఖచ్చితమైన సిఫార్సులు లేవని గమనించాలి.
ముఖ్యంగా రెస్వెరాట్రాల్ ఇతర మందులతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతుందనే దానిపై కొన్ని హెచ్చరికలు కూడా ఉన్నాయి.
అధిక మోతాదులు టెస్ట్ ట్యూబ్‌లలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తాయని నిరూపించబడినందున, హెపారిన్ లేదా వార్ఫరిన్ వంటి ప్రతిస్కందకాలు లేదా కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు అవి రక్తస్రావం లేదా గాయాలను పెంచుతాయి (48, 49).
రెస్వెరాట్రాల్ శరీరం నుండి కొన్ని సమ్మేళనాలను తొలగించడంలో సహాయపడే ఎంజైమ్‌లను కూడా నిరోధిస్తుంది. దీని అర్థం కొన్ని మందులు సురక్షితం కాని స్థాయికి చేరుకోవచ్చు. వీటిలో కొన్ని రక్తపోటును తగ్గించే మందులు, ఆందోళన నిరోధక మందులు మరియు ఇమ్యునోసప్రెసెంట్లు (50) ఉన్నాయి.
మీరు ప్రస్తుతం మందులు వాడుతున్నట్లయితే, రెస్వెరాట్రాల్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.