నిద్ర మరియు ఒత్తిడికి దగ్గరి సంబంధం ఉంది. అధిక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులు తరచుగా నిద్రపోవడంలో, నిద్రలోనే ఉండటంలో లేదా పునరుజ్జీవన నిద్రను పొందడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు నివేదిస్తారు. సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం ఒత్తిడి స్థాయిలను మరింత పెంచి, ఒక సవాలుతో కూడిన చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది.

పరిశోధన సూచిస్తుందిఅశ్వగంధ సారం ఇది విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయపడవచ్చు. అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటున్న వారిలో నిద్ర నాణ్యత మరియు మొత్తం నిద్ర సంతృప్తి మెరుగుపడినట్లు కొన్ని అధ్యయనాలు నివేదించాయి. దీని ఖచ్చితమైన యంత్రాంగాలపై అధ్యయనాలు కొనసాగుతున్నప్పటికీ, ఒత్తిడి నిర్వహణకు మద్దతు ఇచ్చే దాని సామర్థ్యం ఈ నిద్ర సంబంధిత ప్రయోజనాలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించవచ్చు.