TikTokలో ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే లిక్విడ్ క్లోరోఫిల్ అనేది తాజా ముట్టడి. ఈ వ్రాత ప్రకారం, యాప్‌లోని #Chlophyll హ్యాష్‌ట్యాగ్ 97 మిలియన్లకు పైగా వీక్షణలను సంపాదించింది, వినియోగదారులు మొక్కల ఉత్పన్నం వారి చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది, ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు. అయితే ఈ వాదనలు ఎంతవరకు సమంజసం? క్లోరోఫిల్ యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలు, దాని పరిమితులు మరియు దానిని వినియోగించే ఉత్తమ మార్గాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మేము పోషకాహార నిపుణులు మరియు ఇతర నిపుణులను సంప్రదించాము.
క్లోరోఫిల్ అనేది మొక్కలలో కనిపించే వర్ణద్రవ్యం, ఇది మొక్కలకు ఆకుపచ్చ రంగును ఇస్తుంది. ఇది కిరణజన్య సంయోగక్రియ ద్వారా సూర్యరశ్మిని పోషకాలుగా మార్చడానికి మొక్కలను అనుమతిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, క్లోరోఫిల్ డ్రాప్స్ మరియు లిక్విడ్ క్లోరోఫిల్ వంటి సంకలనాలు ఖచ్చితంగా క్లోరోఫిల్ కాదు. వాటిలో సోడియం మరియు రాగి లవణాలను క్లోరోఫిల్‌తో కలపడం ద్వారా తయారు చేయబడిన క్లోరోఫిల్ యొక్క సెమీ సింథటిక్, నీటిలో కరిగే క్లోరోఫిల్ ఉంటుంది, ఇది శరీరం సులభంగా గ్రహించేలా చేస్తుందని లాస్ ఏంజిల్స్ కుటుంబ వైద్య వైద్యుడు నోయెల్ రీడ్, MD వివరించారు. "సహజ క్లోరోఫిల్ జీర్ణక్రియలో జీర్ణక్రియలో శోషించబడే ముందు విచ్ఛిన్నమవుతుంది" అని ఆమె చెప్పింది. US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ప్రకారం 12 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు రోజుకు 300 mg క్లోరోఫిల్‌ను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు.
అయితే మీరు క్లోరోఫిల్‌ని తినాలని ఎంచుకుంటే, తక్కువ మోతాదులో ప్రారంభించి, మీరు తట్టుకోగలిగినంత వరకు క్రమంగా పెంచుకోండి. "క్లోరోఫిల్ అతిసారం మరియు మూత్రం / మలం యొక్క రంగు మారడంతో సహా జీర్ణశయాంతర ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది" అని రీడ్ చెప్పారు. "ఏదైనా సప్లిమెంట్ మాదిరిగానే, దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో ఔషధ పరస్పర చర్యలు మరియు దుష్ప్రభావాల సంభావ్యత కారణంగా తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి."
ట్రిస్టా బెస్ట్, నమోదిత డైటీషియన్ మరియు పర్యావరణ నిపుణుడు ప్రకారం, క్లోరోఫిల్ "యాంటాక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది" మరియు "శరీరానికి, ముఖ్యంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూర్చే విధంగా చికిత్సా మార్గంలో పనిచేస్తుంది." యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి, "రోగనిరోధక పనితీరు మరియు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి" అని ఆమె వివరిస్తుంది.
క్లోరోఫిల్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కాబట్టి, కొంతమంది పరిశోధకులు దీనిని నోటి ద్వారా తీసుకోవడం (లేదా సమయోచితంగా ఉపయోగించడం) మోటిమలు, విస్తరించిన రంధ్రాల మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటోలాజికల్ డ్రగ్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనం మోటిమలు ఉన్నవారిలో సమయోచిత క్లోరోఫిల్ యొక్క ప్రభావాన్ని పరీక్షించింది మరియు ఇది సమర్థవంతమైన చికిత్సగా గుర్తించబడింది. కొరియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం 45 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలపై డైటరీ క్లోరోఫిల్ యొక్క ప్రభావాలను పరీక్షించింది మరియు ఇది "గణనీయంగా" ముడుతలను తగ్గించి, చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.
కొంతమంది TikTok వినియోగదారులు పేర్కొన్నట్లుగా, శాస్త్రవేత్తలు క్లోరోఫిల్ యొక్క సంభావ్య క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలను కూడా పరిశీలించారు. జాన్స్ హాప్కిన్స్ విశ్వవిద్యాలయం 2001లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో "క్లోరోఫిల్ తీసుకోవడం లేదా క్లోరోఫిల్ అధికంగా ఉండే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినడం... కాలేయం మరియు ఇతర పర్యావరణ క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక ఆచరణాత్మక మార్గం కావచ్చు" అని రచయిత చెప్పారు. థామస్ కెన్స్లర్ పరిశోధన, Ph.D., ఒక పత్రికా ప్రకటనలో వివరించబడింది. అయినప్పటికీ, రీడ్ ఎత్తి చూపినట్లుగా, క్యాన్సర్ చికిత్సలో క్లోరోఫిల్ పోషించే నిర్దిష్ట పాత్రకు ఈ అధ్యయనం పరిమితం చేయబడింది మరియు "ఈ ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రస్తుతం తగిన ఆధారాలు లేవు."
చాలా మంది TikTok వినియోగదారులు బరువు తగ్గడం లేదా వాపు కోసం క్లోరోఫిల్‌ను సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగిస్తున్నారని పేర్కొన్నప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి క్లోరోఫిల్‌ను అనుసంధానించే పరిశోధన చాలా తక్కువగా ఉంది, కాబట్టి నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి దానిపై ఆధారపడాలని సిఫారసు చేయరు. అయినప్పటికీ, క్లోరోఫిల్‌లోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు "ఆరోగ్యకరమైన గట్ ఫంక్షన్‌కు మద్దతు ఇస్తాయి" అని క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ లారా డిసెసరిస్ పేర్కొన్నారు, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
మనం తినే చాలా మొక్కలలో క్లోరోఫిల్ సహజంగా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఆకుపచ్చ కూరగాయలను (ముఖ్యంగా బచ్చలికూర, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ మరియు కాలే వంటి కూరగాయలు) తీసుకోవడం మీ ఆహారంలో క్లోరోఫిల్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి సహజమైన మార్గం అని రీడ్ చెప్పారు. అయినప్పటికీ, మీరు తగినంత క్లోరోఫిల్ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటే, మేము చాలా మంది నిపుణులు గోధుమ గడ్డిని సిఫార్సు చేసాము, ఇది క్లోరోఫిల్ యొక్క "శక్తివంతమైన మూలం" అని డి సిసరెస్ చెప్పారు. "ప్రోటీన్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు" వంటి పోషకాలు గోధుమ గడ్డిలో కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణుడు హేలీ పోమెరోయ్ జతచేస్తుంది.
మేము సంప్రదించిన చాలా మంది నిపుణులు నిర్దిష్ట క్లోరోఫిల్ సప్లిమెంట్లపై మరింత పరిశోధన అవసరమని అంగీకరించారు. అయినప్పటికీ, మీ ఆహారంలో క్లోరోఫిల్ సప్లిమెంట్లను జోడించడం వలన అనేక ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు కనిపించడం లేదు కాబట్టి, దానిని ప్రయత్నించడం బాధ కలిగించదని డి సిసరిస్ పేర్కొన్నాడు.
"తమ దైనందిన జీవితంలో క్లోరోఫిల్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను నేను తగినంత మంది అనుభవించినట్లు నేను చూశాను మరియు కఠినమైన పరిశోధన లేనప్పటికీ, మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన భాగం కాగలదని నమ్ముతున్నాను" అని ఆమె చెప్పింది.
"[క్లోరోఫిల్] యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఈ విషయంలో ఇది నిజంగా మన కణాల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది మరియు అందువల్ల కణజాలం మరియు అవయవాల పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది, అయితే పూర్తి స్థాయిని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. దాని లక్షణాలు. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ”రీడ్ జోడించారు.
మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ ఆహారంలో క్లోరోఫిల్‌ను జోడించడానికి అనుమతి పొందిన తర్వాత, దానిని ఎలా భర్తీ చేయాలో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. క్లోరోఫిల్ సప్లిమెంట్లు వివిధ రూపాల్లో వస్తాయి-చుక్కలు, క్యాప్సూల్స్, పౌడర్లు, స్ప్రేలు మరియు మరిన్ని-మరియు అన్నింటిలో, డిసెసరిస్ ద్రవ మిశ్రమాలను మరియు సాఫ్ట్‌జెల్‌లను ఉత్తమంగా ఇష్టపడతారు.
"సమయోచిత ఉపయోగం కోసం స్ప్రేలు ఉత్తమం, మరియు ద్రవాలు మరియు పొడులను [పానీయాలలో] సులభంగా కలపవచ్చు," ఆమె వివరిస్తుంది.
ప్రత్యేకంగా, DeCesaris సాఫ్ట్‌జెల్ రూపంలో ప్రామాణిక ప్రక్రియ క్లోరోఫిల్ కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్‌ను సిఫార్సు చేస్తోంది. సప్లిమెంట్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే మూలికా పదార్ధాలలో 80 శాతానికి పైగా బ్రాండ్ ప్రకారం సేంద్రీయ పొలాల నుండి వచ్చాయి.
అమీ షాపిరో, RD, మరియు న్యూయార్క్‌లోని రియల్ న్యూట్రిషన్ వ్యవస్థాపకుడు, నౌ ఫుడ్ లిక్విడ్ క్లోరోఫిల్ (ప్రస్తుతం స్టాక్‌లో లేదు) మరియు సన్‌ఫుడ్ క్లోరెల్లా ఫ్లేక్స్‌ను ఇష్టపడుతున్నారు. (క్లోరెల్లా అనేది క్లోరోఫిల్‌లో పుష్కలంగా ఉండే పచ్చటి మంచినీటి ఆల్గే.) “ఈ రెండు ఆల్గేలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం సులభం మరియు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి-కొద్దిగా నమలండి, నీటిలో కొన్ని చుక్కలు వేసి లేదా మంచు-చల్లని ఇసుకతో కలపండి. ,” ఆమె చెప్పింది. .
మేము సంప్రదించిన చాలా మంది నిపుణులు రోజువారీ క్లోరోఫిల్ సప్లిమెంట్‌గా వీట్‌గ్రాస్ ఇంజెక్షన్‌లను ఇష్టపడతారని చెప్పారు. KOR షాట్స్‌లోని ఈ ఉత్పత్తిలో గోధుమ బీజ మరియు స్పిరులినా (క్లోరోఫిల్ యొక్క శక్తివంతమైన మూలాలు రెండూ), అలాగే అదనపు రుచి మరియు పోషణ కోసం పైనాపిల్, నిమ్మ మరియు అల్లం రసాలు ఉన్నాయి. ఈ ఫోటోలకు 25 మంది అమెజాన్ కస్టమర్లు 4.7 స్టార్ రేటింగ్ ఇచ్చారు.
ప్రయాణంలో ఉన్న ఎంపికల విషయానికొస్తే, ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీషనర్, క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ స్పెషలిస్ట్ మరియు సర్టిఫైడ్ డైటీషియన్ కెల్లీ బే మాట్లాడుతూ, ఆమె క్లోరోఫిల్ వాటర్‌కి "పెద్ద అభిమాని" అని చెప్పారు. క్లోరోఫిల్‌తో పాటు, పానీయంలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి12, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ డి కూడా ఉన్నాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ వాటర్ 12 లేదా 6 ప్యాక్‌లలో లభిస్తుంది.
వ్యక్తిగత ఫైనాన్స్, టెక్నాలజీ మరియు సాధనాలు, ఆరోగ్యం మరియు మరిన్నింటికి సంబంధించిన సెలెక్ట్ యొక్క లోతైన కవరేజీ గురించి తెలుసుకోండి మరియు తెలుసుకోవడం కోసం Facebook, Instagram మరియు Twitterలో మమ్మల్ని అనుసరించండి.
© 2023 ఎంపిక | అన్ని హక్కులు ప్రత్యేకించబడ్డాయి. ఈ సైట్ యొక్క ఉపయోగం గోప్యతా విధానం మరియు సేవా నిబంధనలకు మీ అంగీకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది.