ఫోర్బ్స్ హెల్త్ సంపాదకీయ బృందం స్వతంత్రమైనది మరియు లక్ష్యం.మా రిపోర్టింగ్ ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మా పాఠకుల కోసం ఈ కంటెంట్‌ను ఉచితంగా ఉంచడం కొనసాగించడానికి, Forbes Healthలో ప్రకటనలు ఇచ్చే కంపెనీల నుండి మేము పరిహారం పొందుతాము.ఈ పరిహారం యొక్క రెండు ప్రధాన వనరులు ఉన్నాయి.ముందుగా, మేము ప్రకటనకర్తలకు వారి ఆఫర్‌లను ప్రదర్శించడానికి చెల్లింపు నియామకాలను అందిస్తాము.ఈ ప్లేస్‌మెంట్‌ల కోసం మేము పొందే పరిహారం సైట్‌లో ప్రకటనకర్తల ఆఫర్‌లు ఎలా మరియు ఎక్కడ కనిపించాలో ప్రభావితం చేస్తుంది.ఈ వెబ్‌సైట్ మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న అన్ని కంపెనీలు మరియు ఉత్పత్తులకు ప్రాతినిధ్యం వహించదు.రెండవది, మేము కొన్ని కథనాలలో ప్రకటనకర్త ఆఫర్‌లకు లింక్‌లను కూడా చేర్చుతాము;మీరు ఈ “అనుబంధ లింక్‌ల”పై క్లిక్ చేసినప్పుడు అవి మా వెబ్‌సైట్‌కు ఆదాయాన్ని సంపాదించవచ్చు.
మేము ప్రకటనకర్తల నుండి స్వీకరించే పరిహారం ఫోర్బ్స్ హెల్త్ కథనాలు లేదా ఏదైనా సంపాదకీయ కంటెంట్‌లో మా సంపాదకీయ బృందం అందించే సిఫార్సులు లేదా సలహాలను ప్రభావితం చేయదు.మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మేము విశ్వసించే ఖచ్చితమైన మరియు తాజా సమాచారాన్ని అందించడానికి మేము ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, Forbes Health అందించిన ఏదైనా సమాచారం పూర్తయిందని హామీ ఇవ్వదు మరియు దాని ఖచ్చితత్వం లేదా అనువర్తనానికి సంబంధించి ఎటువంటి ప్రాతినిధ్యాలు లేదా వారెంటీలు ఇవ్వదు.
రెండు సాధారణ రకాల కెఫిన్ టీ, గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీ, కామెల్లియా సినెన్సిస్ ఆకుల నుండి తయారు చేస్తారు.ఈ రెండు టీల మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే అవి ఎండబెట్టడానికి ముందు గాలిలో జరిగే ఆక్సీకరణ స్థాయి.సాధారణంగా చెప్పాలంటే, బ్లాక్ టీ పులియబెట్టబడుతుంది (అంటే చక్కెర అణువులు సహజ రసాయన ప్రక్రియల ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతాయి) కానీ గ్రీన్ టీ కాదు.కామెల్లియా సినెన్సిస్ ఆసియాలో మొట్టమొదటిగా సాగు చేయబడిన టీ చెట్టు మరియు వేలాది సంవత్సరాలుగా పానీయం మరియు ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది.
గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ రెండింటిలో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అధ్యయనం చేయబడ్డాయి.ఈ టీల యొక్క సాధారణ మరియు ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
నాష్‌విల్లే ప్రాంతంలోని వాండర్‌బిల్ట్ మన్రో కారెల్ జూనియర్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్‌లో రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ అయిన డేనియల్ క్రంబుల్ స్మిత్, గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీని ప్రాసెస్ చేసే విధానం ఒక్కో రకం ప్రత్యేకమైన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని చెప్పారు.
బ్లాక్ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, థెఫ్లావిన్స్ మరియు థియారూబిగిన్స్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో మరియు బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి."బ్లాక్ టీ తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ [మరియు] మెరుగైన బరువు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇది హృదయనాళ ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది" అని బోర్డు-సర్టిఫైడ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ఫిజిషియన్ టిమ్ టియుటన్, డాక్టర్. మెడికల్ సైన్సెస్ చెప్పారు.మరియు న్యూయార్క్ నగరంలోని మెమోరియల్ స్లోన్-కెట్టెరింగ్ క్యాన్సర్ సెంటర్‌లో హాజరైన ఫిజిషియన్ అసిస్టెంట్.
ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన యొక్క 2022 సమీక్ష ప్రకారం, రోజుకు నాలుగు కప్పుల కంటే ఎక్కువ బ్లాక్ టీ తాగడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.ఏది ఏమైనప్పటికీ, నాలుగు కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ (రోజుకు నాలుగు నుండి ఆరు కప్పులు) త్రాగడం వలన వాస్తవానికి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చని రచయితలు గుర్తించారు [3] యాంగ్ ఎక్స్, డై హెచ్, డెంగ్ ఆర్ మరియు ఇతరులు.టీ వినియోగం మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నివారణ మధ్య అనుబంధం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మోతాదు-ప్రతిస్పందన మెటా-విశ్లేషణ.పోషకాహార సరిహద్దులు.2022;9:1021405.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అయిన కాటెచిన్స్, పాలీఫెనాల్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల గ్రీన్ టీ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్‌లోని నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, గ్రీన్ టీ అనేది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన ఎపిగాల్లోకాటెచిన్-3-గాలేట్ (EGCG) యొక్క అద్భుతమైన మూలం.గ్రీన్ టీ మరియు EGCGతో సహా దాని భాగాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను నిరోధించే సామర్థ్యం కోసం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి.
"గ్రీన్ టీలోని EGCG మెదడులోని టౌ ప్రొటీన్ చిక్కులకు అంతరాయం కలిగిస్తుందని ఇటీవల కనుగొనబడింది, ఇవి అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో ముఖ్యంగా ప్రముఖమైనవి" అని నమోదిత డైటీషియన్ మరియు మొక్కల ఆధారిత ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్ మిశ్రమం అయిన క్యూర్ హైడ్రేషన్ డైరెక్టర్ RD చెప్పారు.సారా ఒల్స్జ్వ్స్కీ.“అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో, టౌ ప్రొటీన్ అసాధారణంగా పీచు చిక్కులుగా కలిసిపోయి, మెదడు కణాల మరణానికి కారణమవుతుంది.కాబట్టి గ్రీన్ టీ తాగడం అనేది అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం.
గ్రీన్ టీ జీవితకాలంపై, ముఖ్యంగా టెలోమీర్స్ అని పిలువబడే DNA శ్రేణులకు సంబంధించి పరిశోధకులు కూడా అధ్యయనం చేస్తున్నారు.తగ్గించబడిన టెలోమీర్ పొడవు తగ్గిన ఆయుర్దాయం మరియు పెరిగిన అనారోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.1,900 కంటే ఎక్కువ మంది పాల్గొన్న సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్‌లో ఇటీవలి ఆరేళ్ల అధ్యయనం ప్రచురించబడింది, కాఫీ మరియు శీతల పానీయాలు తాగడంతో పోలిస్తే గ్రీన్ టీ తాగడం టెలోమీర్ కుదించే సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది [5] సోహ్న్ ఐ, షిన్ సి. బైక్ ఐ అసోసియేషన్ ఆఫ్ గ్రీన్ టీ ల్యూకోసైట్ టెలోమీర్ పొడవులో రేఖాంశ మార్పులతో కాఫీ మరియు శీతల పానీయాల వినియోగం.శాస్త్రీయ నివేదికలు.2023;13:492..
నిర్దిష్ట క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాల పరంగా, గ్రీన్ టీ చర్మ క్యాన్సర్ మరియు అకాల చర్మ వృద్ధాప్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని స్మిత్ చెప్పారు.ఫోటోడెర్మటాలజీ, ఫోటోఇమ్యునాలజీ మరియు ఫోటోమెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2018 సమీక్ష, టీ పాలీఫెనాల్స్ యొక్క సమయోచిత అప్లికేషన్, ముఖ్యంగా ECGC, UV కిరణాలు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోకుండా మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చు, చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది [6] శర్మ పి . , Montes de Oca MC, Alkeswani AR మొదలైనవి. టీ పాలీఫెనాల్స్ అతినీలలోహిత B. ఫోటోడెర్మటాలజీ, ఫోటోఇమ్యునాలజీ మరియు ఫోటోమెడిసిన్ వల్ల వచ్చే చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయి.2018;34(1):50–59..అయినప్పటికీ, ఈ ప్రభావాలను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని మానవ క్లినికల్ ట్రయల్స్ అవసరం.
2017 సమీక్ష ప్రకారం, గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు జ్ఞాపకశక్తి మరియు జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి జ్ఞానపరమైన ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు.మరో 2017 సమీక్ష ప్రకారం గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియనైన్ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అపసవ్యతను తగ్గిస్తాయి [7] డైట్జ్ S, డెక్కర్ M. మానసిక స్థితి మరియు జ్ఞానంపై గ్రీన్ టీ ఫైటోకెమికల్స్ యొక్క ప్రభావాలు.ఆధునిక ఔషధ రూపకల్పన.2017;23(19):2876–2905..
"మానవులలో గ్రీన్ టీ సమ్మేళనాల యొక్క న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాల యొక్క పూర్తి స్థాయి మరియు విధానాలను గుర్తించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం" అని స్మిత్ హెచ్చరించాడు.
"చాలా దుష్ప్రభావాలు అధిక వినియోగం (గ్రీన్ టీ) లేదా గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్ల వాడకంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని గమనించడం ముఖ్యం, ఇందులో బ్రూడ్ టీ కంటే ఎక్కువ బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉండవచ్చు" అని స్మిత్ చెప్పారు.“చాలా మందికి, గ్రీన్ టీని మితంగా తాగడం సాధారణంగా సురక్షితం.అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తికి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే, వారి గ్రీన్ టీ వినియోగంలో పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
స్కిన్నిఫిట్ డిటాక్స్ భేదిమందు రహితమైనది మరియు 13 జీవక్రియను పెంచే సూపర్‌ఫుడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది.ఈ పీచు రుచిగల డిటాక్స్ టీతో మీ శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వండి.
బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీ రెండూ కెఫిన్ కలిగి ఉండగా, బ్లాక్ టీలో సాధారణంగా ఎక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ ఉంటుంది, ప్రాసెసింగ్ మరియు బ్రూయింగ్ పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది చురుకుదనాన్ని పెంచే అవకాశం ఉందని స్మిత్ చెప్పారు.
ఆఫ్రికన్ హెల్త్ సైన్సెస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2021 అధ్యయనంలో, 450 నుండి 600 మిల్లీగ్రాముల వరకు కెఫిన్ తీసుకోవడం ద్వారా రోజుకు ఒకటి నుండి నాలుగు కప్పుల బ్లాక్ టీ తాగడం నిరాశను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.బ్లాక్ టీ వినియోగదారులలో డిప్రెషన్ ప్రమాదంపై బ్లాక్ టీ మరియు కెఫిన్ వినియోగం యొక్క ప్రభావాలు.ఆఫ్రికన్ హెల్త్ సైన్సెస్.2021;21(2):858–865..
బ్లాక్ టీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కొద్దిగా మెరుగుపరుస్తుందని మరియు తిన్న తర్వాత తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును పెంచడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.అదనంగా, బ్లాక్ టీలోని పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు మరియు క్యాన్సర్ కారకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని డాక్టర్ టియుటన్ చెప్పారు.
40 నుండి 69 సంవత్సరాల వయస్సు గల దాదాపు 500,000 మంది పురుషులు మరియు స్త్రీలపై 2022లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో రోజుకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల బ్లాక్ టీ తాగడం మరియు టీ తాగని వారితో పోలిస్తే మరణించే ప్రమాదం తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించబడింది.పాల్ [9] Inoue – Choi M, Ramirez Y, Cornelis MC, et al.UK బయోబ్యాంక్‌లో టీ వినియోగం మరియు అన్ని కారణాలు మరియు నిర్దిష్ట మరణాలు.అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్.2022;175:1201–1211..
"ఇది ఇప్పటి వరకు ఈ రకమైన అతిపెద్ద అధ్యయనం, ఇది పది సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం మరియు మరణాల తగ్గింపు పరంగా మంచి ఫలితాలు కలిగి ఉంది" అని డాక్టర్ టియుటన్ చెప్పారు.అయినప్పటికీ, అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు గత అధ్యయనాల నుండి మిశ్రమ ఫలితాలకు విరుద్ధంగా ఉన్నాయని ఆయన తెలిపారు.అదనంగా, డాక్టర్ టియుటన్ అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు ప్రధానంగా తెల్లగా ఉన్నారని పేర్కొన్నారు, కాబట్టి సాధారణ జనాభాలో మరణాలపై బ్లాక్ టీ ప్రభావాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, చాలా మందికి మితమైన బ్లాక్ టీ (రోజుకు నాలుగు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాదు) సురక్షితం, కానీ గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు రోజుకు మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగకూడదు.సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందన ఏర్పడవచ్చు.
కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు బ్లాక్ టీ తాగితే మరింత తీవ్రమయ్యే లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ కూడా కింది పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తులు బ్లాక్ టీని జాగ్రత్తగా తాగాలని పేర్కొంది:
యాంటీబయాటిక్స్ మరియు డిప్రెషన్, ఆస్తమా మరియు మూర్ఛ కోసం మందులు, అలాగే కొన్ని సప్లిమెంట్లతో సహా కొన్ని మందులతో బ్లాక్ టీ ఎలా సంకర్షణ చెందుతుందనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని డాక్టర్ టియుటన్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
రెండు రకాల టీలు సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, అయితే పరిశోధన-ఆధారిత ఫలితాల పరంగా బ్లాక్ టీ కంటే గ్రీన్ టీ కొంచెం మెరుగైనది.గ్రీన్ టీని ఎంచుకోవాలా లేదా బ్లాక్ టీని ఎంచుకోవాలో నిర్ణయించుకోవడానికి వ్యక్తిగత అంశాలు మీకు సహాయపడతాయి.
చేదు రుచిని నివారించడానికి గ్రీన్ టీని కొద్దిగా చల్లటి నీటిలో మరింత క్షుణ్ణంగా కాయాలి, కాబట్టి ఇది పూర్తిగా కాచుట ప్రక్రియను ఇష్టపడే వ్యక్తులకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.స్మిత్ ప్రకారం, బ్లాక్ టీ కాచుకోవడం సులభం మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు వివిధ వేగవంతమైన సమయాలను తట్టుకోగలదు.
ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి ఏ టీ సరిపోతుందో కూడా రుచి ప్రాధాన్యతలు నిర్ణయిస్తాయి.గ్రీన్ టీ సాధారణంగా తాజా, గుల్మకాండ లేదా వృక్ష రుచిని కలిగి ఉంటుంది.స్మిత్ ప్రకారం, మూలం మరియు ప్రాసెసింగ్ ఆధారంగా, దాని రుచి తీపి మరియు వగరు నుండి ఉప్పగా మరియు కొద్దిగా ఆస్ట్రింజెంట్ వరకు ఉంటుంది.బ్లాక్ టీ మాల్టీ మరియు తీపి నుండి ఫలాలు మరియు కొద్దిగా పొగగా ఉండే వరకు ధనికమైన, మరింత స్పష్టమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
కెఫీన్ పట్ల సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులు గ్రీన్ టీని ఇష్టపడతారని స్మిత్ సూచించాడు, ఇది సాధారణంగా బ్లాక్ టీ కంటే తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు మితిమీరిన ఉద్దీపన లేకుండా తేలికపాటి కెఫిన్ హిట్‌ను అందించగలదు.కాఫీ నుండి టీకి మారాలనుకునే వ్యక్తులు బ్లాక్ టీలో అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ పరివర్తనను తక్కువ నాటకీయంగా మారుస్తుందని ఆమె జతచేస్తుంది.
విశ్రాంతిని కోరుకునే వారికి, గ్రీన్ టీలో ఎల్-థియానైన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కల్లోలం కలిగించకుండా అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి కెఫీన్‌తో కలిసి పనిచేస్తుందని స్మిత్ చెప్పారు.బ్లాక్ టీలో ఎల్-థినిన్ కూడా ఉంటుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది.
మీరు ఏ రకమైన టీని ఎంచుకున్నా, మీరు కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.టీ బ్రాండ్‌లో మాత్రమే కాకుండా, యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్, టీ తాజాదనం మరియు నిటారుగా ఉండే సమయంలో కూడా టీలు విస్తృతంగా మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి టీ ప్రయోజనాలను సాధారణీకరించడం కష్టం అని డాక్టర్ టియుటన్ చెప్పారు.బ్లాక్ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలపై ఒక అధ్యయనంలో 51 రకాల బ్లాక్ టీలను పరీక్షించినట్లు ఆయన పేర్కొన్నారు.
"ఇది నిజంగా బ్లాక్ టీ రకం మరియు టీ ఆకుల రకం మరియు అమరికపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది [టీలో] ఉన్న ఈ సమ్మేళనాల మొత్తాన్ని మార్చగలదు" అని టుటన్ చెప్పారు."కాబట్టి వారిద్దరూ వివిధ స్థాయిలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కలిగి ఉన్నారు.గ్రీన్ టీ కంటే బ్లాక్ టీకి ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెప్పడం కష్టం, ఎందుకంటే రెండింటి మధ్య సంబంధం చాలా వేరియబుల్.ఏదైనా తేడా ఉంటే, అది బహుశా చిన్నది.
స్కిన్నీఫిట్ డిటాక్స్ టీ 13 జీవక్రియను పెంచే సూపర్‌ఫుడ్‌లతో రూపొందించబడింది, ఇది బరువు తగ్గడానికి, ఉబ్బరం తగ్గించడానికి మరియు శక్తిని తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది.
ఫోర్బ్స్ హెల్త్ అందించిన సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే.మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ప్రత్యేకమైనది మరియు మేము సమీక్షించే ఉత్పత్తులు మరియు సేవలు మీ పరిస్థితికి తగినవి కాకపోవచ్చు.మేము వ్యక్తిగత వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స ప్రణాళికలను అందించము.వ్యక్తిగత సలహా కోసం, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఫోర్బ్స్ హెల్త్ ఎడిటోరియల్ సమగ్రత యొక్క ఖచ్చితమైన ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉంది.మొత్తం కంటెంట్ ప్రచురణ సమయంలో మనకు తెలిసినంత వరకు ఖచ్చితమైనది, కానీ లోపల ఉన్న ఆఫర్‌లు ఇకపై అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు.వ్యక్తీకరించబడిన అభిప్రాయాలు రచయితకు సంబంధించినవి మరియు మా ప్రకటనకర్తలచే అందించబడలేదు, ఆమోదించబడలేదు లేదా ఆమోదించబడలేదు.
వర్జీనియా పెల్లీ టంపా, ఫ్లోరిడాలో నివసిస్తున్నారు మరియు పురుషుల జర్నల్, కాస్మోపాలిటన్ మ్యాగజైన్, చికాగో ట్రిబ్యూన్, WashingtonPost.com, గ్రేటిస్ట్ మరియు బీచ్‌బాడీకి ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ గురించి వ్రాసిన మాజీ మహిళా పత్రిక సంపాదకురాలు.ఆమె MarieClaire.com, TheAtlantic.com, గ్లామర్ మ్యాగజైన్, ఫాదర్లీ మరియు VICE కోసం కూడా రాసింది.ఆమె యూట్యూబ్‌లో ఫిట్‌నెస్ వీడియోలకు పెద్ద అభిమాని మరియు ఆమె నివసించే రాష్ట్రంలోని సహజ నీటి బుగ్గలను సర్ఫింగ్ చేయడం మరియు అన్వేషించడం కూడా ఆనందిస్తుంది.
కేరీ గాన్స్ ఒక నమోదిత డైటీషియన్, సర్టిఫైడ్ యోగా టీచర్, ప్రతినిధి, స్పీకర్, రచయిత మరియు ది స్మాల్ చేంజ్ డైట్ రచయిత.కేరీ రిపోర్ట్ అనేది ఆమె స్వంత ద్వైమాసిక పోడ్‌క్యాస్ట్ మరియు వార్తాలేఖ, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి ఆమె నో నాన్సెన్స్ ఇంకా సరదా విధానాన్ని తెలియజేయడంలో సహాయపడుతుంది.హన్స్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది ఇంటర్వ్యూలు ఇచ్చిన ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడు.ఆమె అనుభవం ఫోర్బ్స్, షేప్, ప్రివెన్షన్, ఉమెన్స్ హెల్త్, ది డాక్టర్ ఓజ్ షో, గుడ్ మార్నింగ్ అమెరికా మరియు ఫాక్స్ బిజినెస్ వంటి ప్రముఖ మీడియా అవుట్‌లెట్‌లలో ప్రదర్శించబడింది.ఆమె తన భర్త బార్ట్ మరియు నాలుగు కాళ్ల కొడుకు కూపర్, జంతు ప్రేమికుడు, నెట్‌ఫ్లిక్స్ అభిమాని మరియు మార్టినీ అభిమానులతో కలిసి న్యూయార్క్ నగరంలో నివసిస్తుంది.