ఫోర్బ్స్ హెల్త్ సంపాదకీయ బృందం స్వతంత్రమైనది మరియు నిష్పాక్షికమైనది. మా రిపోర్టింగ్ ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మా పాఠకులకు ఈ కంటెంట్‌ను ఉచితంగా అందించడం కొనసాగించడానికి, ఫోర్బ్స్ హెల్త్‌లో ప్రకటనలు ఇచ్చే కంపెనీల నుండి మేము పరిహారం పొందుతాము. ఈ పరిహారానికి రెండు ప్రధాన వనరులు ఉన్నాయి. మొదటిది, ప్రకటనకర్తల ఆఫర్‌లను ప్రదర్శించడానికి మేము వారికి చెల్లింపు స్థానాలను అందిస్తాము. ఈ స్థానాలకు మేము పొందే పరిహారం, సైట్‌లో ప్రకటనకర్తల ఆఫర్‌లు ఎలా మరియు ఎక్కడ కనిపిస్తాయో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వెబ్‌సైట్ మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న అన్ని కంపెనీలు మరియు ఉత్పత్తులకు ప్రాతినిధ్యం వహించదు. రెండవది, మేము కొన్ని వ్యాసాలలో ప్రకటనకర్తల ఆఫర్‌లకు లింక్‌లను కూడా చేర్చుతాము; మీరు ఈ “అఫిలియేట్ లింక్‌ల”పై క్లిక్ చేసినప్పుడు, అవి మా వెబ్‌సైట్‌కు ఆదాయాన్ని సమకూర్చవచ్చు.
ప్రకటనకర్తల నుండి మేము పొందే ప్రతిఫలం, ఫోర్బ్స్ హెల్త్ కథనాలలో లేదా మరే ఇతర సంపాదకీయ కంటెంట్‌లో మా సంపాదకీయ బృందం అందించే సిఫార్సులు లేదా సలహాలను ప్రభావితం చేయదు. మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మేము విశ్వసించే కచ్చితమైన మరియు తాజా సమాచారాన్ని అందించడానికి మేము కృషి చేస్తున్నప్పటికీ, అందించిన ఏ సమాచారం అయినా సంపూర్ణమైనదని ఫోర్బ్స్ హెల్త్ హామీ ఇవ్వదు మరియు ఇవ్వలేదు, అలాగే దాని కచ్చితత్వం లేదా వర్తింపునకు సంబంధించి ఎలాంటి ప్రాతినిధ్యాలు లేదా హామీలు ఇవ్వదు.
కెఫీన్ కలిగిన టీలలో సాధారణంగా కనిపించే రెండు రకాలు, గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీ, కామెల్లియా సినెన్సిస్ అనే చెట్టు ఆకుల నుండి తయారు చేయబడతాయి. ఈ రెండు టీల మధ్య ఉన్న తేడా ఏమిటంటే, ఎండబెట్టే ముందు అవి గాలిలో గురయ్యే ఆక్సీకరణ స్థాయి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, బ్లాక్ టీ పులియబెట్టబడుతుంది (అంటే సహజ రసాయన ప్రక్రియల ద్వారా చక్కెర అణువులు విచ్ఛిన్నం చేయబడతాయి), కానీ గ్రీన్ టీ అలా కాదు. ఆసియాలో మొట్టమొదట సాగు చేయబడిన టీ చెట్టు కామెల్లియా సినెన్సిస్ మరియు దీనిని వేల సంవత్సరాలుగా పానీయంగా మరియు ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీ రెండింటిలోనూ పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇవి మొక్కలలో ఉండే సమ్మేళనాలు, వీటి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలపై అధ్యయనాలు జరిగాయి. ఈ టీల యొక్క సాధారణ మరియు ప్రత్యేక ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
నాష్‌విల్ ప్రాంతంలోని వాండర్‌బిల్ట్ మన్రో కారెల్ జూనియర్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్‌లో రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ అయిన డానియెల్ క్రంబుల్ స్మిత్, గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీలను ప్రాసెస్ చేసే విధానం వల్ల ప్రతి రకం ప్రత్యేకమైన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని చెప్పారు.
కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, బ్లాక్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, థియాఫ్లావిన్లు మరియు థియారుబిగిన్లు, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. "కొన్ని అధ్యయనాలు బ్లాక్ టీ తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ [మరియు] మెరుగైన బరువు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉందని చూపించాయి, ఇది క్రమంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది," అని న్యూయార్క్ నగరంలోని మెమోరియల్ స్లోన్-కెట్టరింగ్ క్యాన్సర్ సెంటర్‌లో అటెండింగ్ ఫిజిషియన్ అసిస్టెంట్ మరియు బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ వైద్యుడు డాక్టర్ టిమ్ టియుటాన్, మెడికల్ సైన్సెస్, అంటున్నారు.
ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన 2022 పరిశోధన సమీక్ష ప్రకారం, రోజుకు నాలుగు కప్పుల కంటే ఎక్కువ బ్లాక్ టీ తాగకపోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే, నాలుగు కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ (రోజుకు నాలుగు నుండి ఆరు కప్పులు) తాగడం వల్ల వాస్తవానికి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరగవచ్చని రచయితలు పేర్కొన్నారు [3] యాంగ్ X, డై H, డెంగ్ R, మరియు ఇతరులు. టీ వినియోగం మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నివారణ మధ్య సంబంధం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు డోస్-రెస్పాన్స్ మెటా-విశ్లేషణ. న్యూట్రిషన్ బౌండరీస్. 2022;9:1021405.
గ్రీన్ టీ యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, దానిలో అధిక మొత్తంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లైన కాటెచిన్లు, పాలిఫెనాల్ల వల్ల కలుగుతాయి.
నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్‌లోని నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, గ్రీన్ టీ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన ఎపిగల్లోకాటెచిన్-3-గల్లేట్ (EGCG)కు అద్భుతమైన మూలం. గ్రీన్ టీ మరియు EGCGతో సహా దానిలోని భాగాలను, అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి తాపజనక న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను నివారించే వాటి సామర్థ్యం కోసం అధ్యయనం చేశారు.
"గ్రీన్ టీలోని EGCG, మెదడులోని టౌ ప్రోటీన్ చిక్కులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుందని ఇటీవల కనుగొనబడింది. ఈ చిక్కులు ముఖ్యంగా అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి," అని మొక్కల ఆధారిత ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాల మిశ్రమమైన క్యూర్ హైడ్రేషన్ డైరెక్టర్, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ అయిన సారా ఓల్స్జెవ్స్కీ అంటున్నారు. "అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో, టౌ ప్రోటీన్ అసాధారణంగా గడ్డలుగా ఏర్పడి, మెదడు కణాల మరణానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి గ్రీన్ టీ తాగడం ద్వారా అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు."
పరిశోధకులు ఆయుర్దాయంపై గ్రీన్ టీ ప్రభావాలను, ముఖ్యంగా టెలోమెర్స్ అని పిలువబడే DNA శ్రేణులకు సంబంధించి అధ్యయనం చేస్తున్నారు. టెలోమెర్ పొడవు తగ్గడం అనేది తగ్గిన ఆయుర్దాయం మరియు పెరిగిన అనారోగ్యంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్‌లో ప్రచురించబడిన, 1,900 కంటే ఎక్కువ మంది పాల్గొన్న ఆరు సంవత్సరాల ఇటీవలి అధ్యయనం, కాఫీ మరియు శీతల పానీయాలతో పోలిస్తే గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల టెలోమెర్ పొట్టిపడే సంభావ్యత తగ్గుతుందని తేల్చింది [5] సోన్ I, షిన్ C. బైక్ I గ్రీన్ టీ, కాఫీ మరియు శీతల పానీయాల వినియోగంతో ల్యూకోసైట్ టెలోమెర్ పొడవులో రేఖాంశ మార్పుల అనుబంధం. సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్. 2023;13:492. .
నిర్దిష్ట క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాల పరంగా, గ్రీన్ టీ చర్మ క్యాన్సర్ మరియు అకాల చర్మ వృద్ధాప్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని స్మిత్ చెప్పారు. ఫోటోడెర్మటాలజీ, ఫోటోఇమ్యూనాలజీ మరియు ఫోటోమెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2018 సమీక్ష ప్రకారం, టీ పాలిఫెనాల్స్‌ను, ముఖ్యంగా ECGCని చర్మానికి పూయడం వల్ల UV కిరణాలు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగించకుండా నిరోధించవచ్చు, తద్వారా చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు [6] శర్మ పి., మోంటెస్ డి ఓకా MC, అల్కేస్వాని AR మొదలైనవారు. టీ పాలిఫెనాల్స్ అల్ట్రావైలెట్ B వల్ల కలిగే చర్మ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించగలవు. ఫోటోడెర్మటాలజీ, ఫోటోఇమ్యూనాలజీ మరియు ఫోటోమెడిసిన్. 2018;34(1):50–59. . అయితే, ఈ ప్రభావాలను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని మానవ క్లినికల్ ట్రయల్స్ అవసరం.
2017 సమీక్ష ప్రకారం, గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఆందోళన తగ్గించడం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు గ్రహణశక్తిని మెరుగుపరచడం వంటి జ్ఞానపరమైన ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. మరొక 2017 సమీక్ష ప్రకారం, గ్రీన్ టీలోని కెఫీన్ మరియు ఎల్-థియానైన్ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయని మరియు పరధ్యానాన్ని తగ్గిస్తాయని తేలింది [7] డైట్జ్ ఎస్, డెక్కర్ ఎం. మానసిక స్థితి మరియు జ్ఞానంపై గ్రీన్ టీ ఫైటోకెమికల్స్ ప్రభావాలు. మోడరన్ డ్రగ్ డిజైన్. 2017;23(19):2876–2905. .
"మానవులలో గ్రీన్ టీ సమ్మేళనాల యొక్క నాడీ రక్షణ ప్రభావాల పూర్తి స్థాయిని మరియు యంత్రాంగాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం," అని స్మిత్ హెచ్చరిస్తున్నారు.
"చాలా దుష్ప్రభావాలు అధికంగా (గ్రీన్ టీని) తీసుకోవడం వల్ల లేదా గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం వల్ల కలుగుతాయని గమనించడం ముఖ్యం. ఎందుకంటే, కాచిన టీతో పోలిస్తే ఈ సప్లిమెంట్లలో బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు చాలా అధిక సాంద్రతలో ఉండవచ్చు," అని స్మిత్ అన్నారు. "చాలా మందికి, మితంగా గ్రీన్ టీ తాగడం సాధారణంగా సురక్షితం. అయితే, ఒక వ్యక్తికి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా లేదా మందులు వాడుతున్నా, వారు గ్రీన్ టీ వినియోగంలో పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి."
స్కిన్నీఫిట్ డిటాక్స్‌లో విరేచనకారి పదార్థాలు ఉండవు మరియు జీవక్రియను పెంచే 13 సూపర్ ఫుడ్స్ ఉంటాయి. పీచ్ రుచి గల ఈ డిటాక్స్ టీతో మీ శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వండి.
బ్లాక్ టీ, గ్రీన్ టీ రెండింటిలోనూ కెఫీన్ ఉన్నప్పటికీ, ప్రాసెసింగ్ మరియు బ్రూయింగ్ పద్ధతులను బట్టి బ్లాక్ టీలో సాధారణంగా కెఫీన్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల అది చురుకుదనాన్ని పెంచే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని స్మిత్ చెప్పారు.
ఆఫ్రికన్ హెల్త్ సైన్సెస్ అనే జర్నల్‌లో 2021లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, రోజుకు ఒకటి నుండి నాలుగు కప్పుల బ్లాక్ టీ తాగడం, మరియు 450 నుండి 600 మిల్లీగ్రాముల వరకు కెఫిన్ తీసుకోవడం డిప్రెషన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు అని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. బ్లాక్ టీ వినియోగదారులలో డిప్రెషన్ ప్రమాదంపై బ్లాక్ టీ మరియు కెఫిన్ వినియోగం యొక్క ప్రభావాలు. ఆఫ్రికన్ హెల్త్ సైన్సెస్. 2021;21(2):858–865. .
భోజనం తర్వాత తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారిలో, బ్లాక్ టీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కొద్దిగా మెరుగుపరచి, రక్తపోటును పెంచడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అంతేకాకుండా, బ్లాక్ టీలోని పాలిఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు మరియు క్యాన్సర్ కారకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని డాక్టర్ టియుటాన్ చెప్పారు.
40 నుండి 69 సంవత్సరాల వయస్సు గల దాదాపు 500,000 మంది పురుషులు మరియు మహిళలపై 2022లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, టీ తాగని వారితో పోలిస్తే, రోజుకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల బ్లాక్ టీ తాగేవారికి మరియు తక్కువ మరణ ప్రమాదానికి మధ్య ఒక మోస్తరు సంబంధం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. పాల్ [9] ఇనోయ్ – చోయ్ M, రామిరేజ్ Y, కార్నెలిస్ MC, మరియు ఇతరులు. UK బయోబ్యాంక్‌లో టీ వినియోగం మరియు అన్ని కారణాల వల్ల మరియు నిర్దిష్ట కారణాల వల్ల సంభవించే మరణాలు. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్. 2022;175:1201–1211. .
"ఇప్పటివరకు జరిగిన ఇటువంటి అధ్యయనాలలో ఇది అతిపెద్దది. పదేళ్లకు పైగా పరిశీలన కాలంతో పాటు మరణాల తగ్గింపు విషయంలో మంచి ఫలితాలు వచ్చాయి," అని డాక్టర్ టియుటాన్ అన్నారు. అయితే, ఈ అధ్యయన ఫలితాలు గత అధ్యయనాల మిశ్రమ ఫలితాలకు విరుద్ధంగా ఉన్నాయని ఆయన తెలిపారు. అదనంగా, ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు ప్రధానంగా శ్వేతజాతీయులు కాబట్టి, సాధారణ జనాభాలో మరణాలపై బ్లాక్ టీ ప్రభావాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని డాక్టర్ టియుటాన్ పేర్కొన్నారు.
నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ వారి నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, చాలా మందికి మితమైన మోతాదులో బ్లాక్ టీ (రోజుకు నాలుగు కప్పులకు మించకుండా) సురక్షితం, కానీ గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు రోజుకు మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగకూడదు. సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందన కలగవచ్చు.
కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు బ్లాక్ టీ తాగితే వారి లక్షణాలు మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది. అలాగే, ఈ క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు బ్లాక్ టీని జాగ్రత్తగా తాగాలని యూఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ కూడా పేర్కొంది:
యాంటీబయాటిక్స్, డిప్రెషన్, ఆస్తమా మరియు మూర్ఛ వ్యాధుల మందులు, అలాగే కొన్ని సప్లిమెంట్లు వంటి నిర్దిష్ట మందులతో బ్లాక్ టీ ఎలా ప్రతిచర్య జరపవచ్చనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని డాక్టర్ టియుటాన్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
పరిశోధనల ఆధారంగా గ్రీన్ టీ బ్లాక్ టీ కంటే కొద్దిగా శ్రేష్ఠమైనదని తేలినప్పటికీ, రెండు రకాల టీల వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగే అవకాశం ఉంది. గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ టీని ఎంచుకోవాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవడంలో వ్యక్తిగత అంశాలు మీకు సహాయపడతాయి.
చేదు రుచి రాకుండా ఉండటానికి గ్రీన్ టీని కొంచెం చల్లటి నీటిలో మరింత క్షుణ్ణంగా మరిగించాలి, కాబట్టి క్షుణ్ణంగా మరిగించే ప్రక్రియను ఇష్టపడే వారికి ఇది మరింత అనుకూలంగా ఉండవచ్చు. స్మిత్ ప్రకారం, బ్లాక్ టీని తయారుచేయడం సులభం మరియు అది అధిక ఉష్ణోగ్రతలను, అలాగే వేర్వేరు నానబెట్టే సమయాలను తట్టుకోగలదు.
ఒక వ్యక్తికి ఏ టీ సరిపోతుందో వారి అభిరుచులు కూడా నిర్ణయిస్తాయి. గ్రీన్ టీ సాధారణంగా తాజా, మూలికల వంటి లేదా కూరగాయల వంటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. స్మిత్ ప్రకారం, దాని మూలం మరియు తయారీ విధానాన్ని బట్టి, దాని రుచి తీపి మరియు గింజల వంటి రుచి నుండి ఉప్పగా మరియు కొద్దిగా వగరుగా ఉండే వరకు ఉంటుంది. బ్లాక్ టీ మరింత గాఢమైన, స్పష్టమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మాల్టీ మరియు తీపి నుండి పండ్ల వంటి మరియు కొద్దిగా పొగ వంటి రుచుల వరకు ఉంటుంది.
కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు గ్రీన్ టీని ఇష్టపడవచ్చునని స్మిత్ సూచిస్తున్నారు, ఎందుకంటే దీనిలో సాధారణంగా బ్లాక్ టీ కంటే తక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది మరియు ఇది మితిమీరిన ఉత్తేజం కలిగించకుండా తేలికపాటి కెఫిన్ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. కాఫీ నుండి టీకి మారాలనుకునే వారికి, బ్లాక్ టీలో ఉండే అధిక కెఫిన్ కారణంగా ఈ మార్పు అంత తీవ్రంగా ఉండదని ఆమె తెలిపారు.
విశ్రాంతి కోరుకునే వారి కోసం, గ్రీన్ టీలో ఎల్-థియానైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుందని, ఇది విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తూ, ఆందోళన కలిగించకుండా కెఫీన్‌తో కలిసి అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని స్మిత్ చెప్పారు. బ్లాక్ టీలో కూడా ఎల్-థియానైన్ ఉంటుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో.
మీరు ఏ రకమైన టీని ఎంచుకున్నా, మీరు కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందే అవకాశం ఉంది. కానీ టీ బ్రాండ్‌లోనే కాకుండా, యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్, టీ తాజాదనం మరియు టీని నానబెట్టే సమయం వంటి విషయాలలో కూడా టీలు చాలా తేడాగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి టీ ప్రయోజనాల గురించి సాధారణీకరించడం కష్టం అని డాక్టర్ టియుటాన్ అంటున్నారు. బ్లాక్ టీ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో 51 రకాల బ్లాక్ టీలను పరీక్షించారని ఆయన పేర్కొన్నారు.
"ఇది నిజంగా బ్లాక్ టీ రకం, టీ ఆకుల రకం మరియు అమరికపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇవి టీలో ఉండే ఈ సమ్మేళనాల పరిమాణాన్ని మార్చగలవు," అని టుటాన్ అన్నారు. "కాబట్టి వాటి రెండింటిలోనూ యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య స్థాయిలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ కంటే బ్లాక్ టీకి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెప్పడం కష్టం, ఎందుకంటే ఆ రెండింటి మధ్య సంబంధం చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. ఒకవేళ ఏమైనా తేడా ఉంటే, అది బహుశా చాలా స్వల్పంగా ఉంటుంది."
స్కిన్నీఫిట్ డిటాక్స్ టీ బరువు తగ్గడానికి, ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే 13 జీవక్రియను పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్‌తో రూపొందించబడింది.
ఫోర్బ్స్ హెల్త్ అందించిన సమాచారం కేవలం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ప్రత్యేకమైనవి, మరియు మేము సమీక్షించే ఉత్పత్తులు మరియు సేవలు మీ పరిస్థితికి తగినవి కాకపోవచ్చు. మేము వ్యక్తిగత వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సా ప్రణాళికలను అందించము. వ్యక్తిగత సలహా కోసం, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఫోర్బ్స్ హెల్త్ కఠినమైన సంపాదకీయ సమగ్రతా ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉంది. ప్రచురణ సమయంలో మాకు తెలిసినంతవరకు మొత్తం కంటెంట్ కచ్చితమైనది, కానీ అందులో ఉన్న ఆఫర్‌లు ఇకపై అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు. ఇక్కడ వ్యక్తపరిచిన అభిప్రాయాలు పూర్తిగా రచయితవి మాత్రమే మరియు అవి మా ప్రకటనకర్తలచే అందించబడలేదు, ఆమోదించబడలేదు లేదా మరే విధంగానూ సమర్థించబడలేదు.
వర్జీనియా పెల్లీ ఫ్లోరిడాలోని టాంపాలో నివసిస్తున్నారు. ఈమె ఒక మాజీ మహిళా మ్యాగజైన్ ఎడిటర్. ఈమె మెన్స్ జర్నల్, కాస్మోపాలిటన్ మ్యాగజైన్, చికాగో ట్రిబ్యూన్, వాషింగ్టన్‌పోస్ట్.కామ్, గ్రేటిస్ట్ మరియు బీచ్‌బాడీ వంటి పత్రికల కోసం ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ గురించి రాశారు. ఈమె MarieClaire.com, TheAtlantic.com, గ్లామర్ మ్యాగజైన్, ఫాదర్లీ మరియు VICE వంటి వాటికి కూడా రాశారు. ఈమె యూట్యూబ్‌లోని ఫిట్‌నెస్ వీడియోలకు పెద్ద అభిమాని. అలాగే, ఈమె సర్ఫింగ్ చేయడాన్ని మరియు తాను నివసించే రాష్ట్రంలోని సహజ నీటి బుగ్గలను అన్వేషించడాన్ని కూడా ఆస్వాదిస్తారు.
కేరీ గాన్స్ ఒక రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్, సర్టిఫైడ్ యోగా టీచర్, ప్రతినిధి, వక్త, రచయిత్రి మరియు 'ది స్మాల్ చేంజ్ డైట్' పుస్తక రచయిత్రి. 'ది కేరీ రిపోర్ట్' అనేది ఆమె సొంతంగా ప్రతి రెండు నెలలకు ఒకసారి నడిపే పాడ్‌కాస్ట్ మరియు న్యూస్‌లెటర్. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనం పట్ల ఆమె యొక్క సూటిగా, సరదాగా ఉండే విధానాన్ని తెలియజేయడానికి సహాయపడుతుంది. గాన్స్ ఒక ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు, ఆమె ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది ఇంటర్వ్యూలు ఇచ్చారు. ఆమె అనుభవం ఫోర్బ్స్, షేప్, ప్రివెన్షన్, ఉమెన్స్ హెల్త్, ది డాక్టర్ ఓజ్ షో, గుడ్ మార్నింగ్ అమెరికా మరియు ఫాక్స్ బిజినెస్ వంటి ప్రముఖ మీడియా సంస్థలలో ప్రచురితమైంది. ఆమె తన భర్త బార్ట్ మరియు నాలుగు కాళ్ల కొడుకు కూపర్‌తో కలిసి న్యూయార్క్ నగరంలో నివసిస్తున్నారు. ఆమె జంతు ప్రేమికురాలు, నెట్‌ఫ్లిక్స్ అభిమాని మరియు మార్టినీ ప్రియురాలు.