జిన్సెంగ్ అనేది ఒక వేరు. దీనిని వేల సంవత్సరాలుగా అలసట నుండి అంగస్తంభన సమస్య వరకు అన్నింటికీ నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు. వాస్తవానికి జిన్సెంగ్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి – ఆసియా జిన్సెంగ్ మరియు అమెరికన్ జిన్సెంగ్ – కానీ ఈ రెండింటిలోనూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే జిన్సెనోసైడ్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.
జిన్సెంగ్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది.
"జిన్సెంగ్ వేరు సారానికి బలమైన యాంటీవైరల్ చర్య ఉందని నిరూపించబడింది," అని ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో ఉన్న రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్, డాక్టర్ కెరీ గాన్స్ అంటున్నారు. అయితే, ప్రస్తుతం ఉన్న చాలా పరిశోధనలు ప్రయోగశాలలో జంతువులు లేదా మానవ కణాలపై నిర్వహించబడుతున్నాయి.
2020లో జరిపిన ఒక మానవ అధ్యయనంలో, ప్లేసిబో తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే, రోజుకు రెండు జిన్సెంగ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకున్న వారికి జలుబు లేదా ఫ్లూ వచ్చే అవకాశం దాదాపు 50% తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
మీరు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే, జిన్సెంగ్ తీసుకోవడం ఇప్పటికీ సహాయపడుతుందని అదే అధ్యయనంలో తేలింది.జిన్సెంగ్ సారంఅనారోగ్య కాల వ్యవధిని సగటున 13 రోజుల నుండి 6 రోజులకు తగ్గించింది.
జిన్సెంగ్ అలసటను తగ్గించి, మీకు శక్తినివ్వడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో జిన్సెనోసైడ్లు అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి మూడు ముఖ్యమైన విధాలుగా పనిచేస్తాయి:
2018లో 10 అధ్యయనాలపై జరిపిన సమీక్షలో జిన్సెంగ్ అలసటను తగ్గించవచ్చని తేలింది, కానీ దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరమని రచయితలు అంటున్నారు.
"జ్ఞాన క్షీణత మరియు అల్జీమర్స్ వంటి మెదడు క్షీణత వ్యాధుల విషయంలో సహాయపడగల నాడీ వ్యవస్థను రక్షించే గుణాలు జిన్సెంగ్‌కు ఉన్నాయని నిరూపించబడింది," అని చెఫ్ మరియు ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ అయిన అబ్బీ గెల్మాన్ అంటున్నారు.
2008లో జరిగిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, అల్జీమర్స్ రోగులు 12 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ 4.5 గ్రాముల జిన్సెంగ్ పొడిని తీసుకున్నారు. ఈ రోగులను అల్జీమర్స్ లక్షణాల కోసం క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించారు, మరియు ప్లేసిబో తీసుకున్నవారితో పోలిస్తే జిన్సెంగ్ తీసుకున్నవారిలో అభిజ్ఞా లక్షణాలు గణనీయంగా మెరుగుపడ్డాయి.
ఆరోగ్యవంతులలో జిన్సెంగ్ వల్ల జ్ఞానపరమైన ప్రయోజనాలు కూడా ఉండవచ్చు. 2015లో జరిగిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు మధ్య వయస్కులకు 200 మిల్లీగ్రాముల జిన్సెంగ్‌ను ఇచ్చారు.జిన్సెంగ్ సారంఆ తర్వాత వారి స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని పరీక్షించారు. ప్లేసిబో తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే, జిన్సెంగ్ తీసుకున్న పెద్దలు పరీక్షలలో గణనీయంగా మెరుగైన స్కోర్‌లను సాధించారని ఫలితాలు చూపించాయి.
అయితే, ఇతర అధ్యయనాలు గణనీయమైన ప్రయోజనాన్ని చూపించలేదు. 2016లో జరిగిన ఒక చాలా చిన్న అధ్యయనంలో, 500mg లేదా 1,000mg జిన్సెంగ్ తీసుకోవడం వివిధ జ్ఞానాత్మక పరీక్షలలో స్కోర్‌లను మెరుగుపరచలేదని కనుగొనబడింది.
"జిన్సెంగ్ పరిశోధన మరియు జ్ఞానం సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తున్నాయి, కానీ అది ఇంకా నూటికి నూరు శాతం ధృవీకరించబడలేదు," అని హన్స్ అన్నారు.
ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం, "అంగస్తంభన లోపానికి (ED) జిన్సెంగ్ ఒక ప్రభావవంతమైన చికిత్స కావచ్చు," అని హన్స్ చెప్పారు.
ఎందుకంటే జిన్సెంగ్ లైంగిక ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి మరియు పురుషాంగంలోని నునుపు కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల అంగస్తంభన కలుగుతుంది.
2018లో 24 అధ్యయనాలను సమీక్షించగా, జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం వల్ల అంగస్తంభన లోప లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరచవచ్చని తేలింది.
అంగస్తంభన లోపానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడగల మొక్కలోని మరో భాగం జిన్సెంగ్ బెర్రీలు. 2013లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో, అంగస్తంభన లోపంతో బాధపడుతున్న పురుషులు 8 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ 1,400 మిల్లీగ్రాముల జిన్సెంగ్ బెర్రీ సారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, ప్లేసిబో తీసుకున్న రోగులతో పోలిస్తే వారి లైంగిక పనితీరు గణనీయంగా మెరుగుపడిందని కనుగొనబడింది.
గాన్స్ ప్రకారం, ఇటీవలి అధ్యయనాల నుండి లభించిన ఆధారాలు జిన్సెంగ్‌లోని జిన్సెనోసైడ్ సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి.
"జిన్సెంగ్ గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది," మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ చికిత్సకు కూడా సహాయపడవచ్చు అని గెల్మాన్ అన్నారు.
జిన్సెంగ్ వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే వాపు వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం లేదా మధుమేహం లక్షణాలు మరింత తీవ్రమయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఎనిమిది అధ్యయనాల 2019 సమీక్షలో, జిన్సెంగ్ సప్లిమెంటేషన్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది, ఇవి మధుమేహ నిర్వహణలో రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు.
మీరు జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, అది మీరు ప్రస్తుతం వాడుతున్న ఏవైనా మందులు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సమస్యలను కలిగిస్తుందేమోనని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
"ఏదైనా వైద్యపరమైన కారణం కోసం సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు ప్రజలు రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు/లేదా వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాలి," అని హన్స్ చెప్పారు.
మరింత పరిశోధన అవసరం, కానీ జిన్సెంగ్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటం మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడం వంటి అనేక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.