జిన్సెంగ్ అనేది అలసట నుండి అంగస్తంభన వరకు అన్నింటికీ నివారణగా వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న ఒక మూలం.నిజానికి రెండు రకాల జిన్‌సెంగ్‌లు ఉన్నాయి - ఆసియా జిన్‌సెంగ్ మరియు అమెరికన్ జిన్‌సెంగ్ - కానీ రెండింటిలోనూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే జిన్‌సెనోసైడ్‌లు అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.
జిన్సెంగ్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ శరీరం సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
"జిన్సెంగ్ రూట్ సారం బలమైన యాంటీవైరల్ చర్యను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది" అని ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో నమోదిత డైటీషియన్ అయిన కేరీ గాన్స్, MD చెప్పారు.అయినప్పటికీ, ప్రస్తుతం ఉన్న చాలా పరిశోధనలు జంతువులు లేదా మానవ కణాలపై ప్రయోగశాలలో నిర్వహించబడతాయి.
2020 మానవ అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు రెండు క్యాప్సూల్స్ జిన్సెంగ్ సారం తీసుకునే వ్యక్తులు ప్లేసిబో తీసుకున్న వారి కంటే జలుబు లేదా ఫ్లూ వచ్చే అవకాశం దాదాపు 50% తక్కువ.
మీరు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే, జిన్సెంగ్ తీసుకోవడం ఇప్పటికీ సహాయపడుతుంది - అదే అధ్యయనం కనుగొందిజిన్సెంగ్ సారంఅనారోగ్యం యొక్క వ్యవధిని సగటున 13 నుండి 6 రోజులకు తగ్గించింది.
జిన్సెంగ్ అలసటతో పోరాడటానికి మరియు మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మూడు ముఖ్యమైన మార్గాల్లో పనిచేసే జిన్సెనోసైడ్స్ అని పిలువబడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది:
10 అధ్యయనాల యొక్క 2018 సమీక్ష జిన్సెంగ్ అలసటను తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు, అయితే రచయితలు మరింత పరిశోధన అవసరమని చెప్పారు.
"జిన్సెంగ్ న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది, ఇది అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు అల్జీమర్స్ వంటి క్షీణించిన మెదడు వ్యాధులతో సహాయపడుతుంది" అని ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో చెఫ్ మరియు రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ అయిన అబ్బి గెల్‌మాన్ చెప్పారు.
ఒక చిన్న 2008 అధ్యయనంలో, అల్జీమర్స్ రోగులు 12 వారాలపాటు ప్రతిరోజూ 4.5 గ్రాముల జిన్సెంగ్ పౌడర్‌ను తీసుకున్నారు.ఈ రోగులు అల్జీమర్స్ లక్షణాల కోసం క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయబడతారు మరియు ప్లేసిబో తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే జిన్సెంగ్ తీసుకున్న వారిలో అభిజ్ఞా లక్షణాలు గణనీయంగా మెరుగుపడ్డాయి.
జిన్సెంగ్ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.ఒక చిన్న 2015 అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు మధ్య వయస్కులకు 200 మి.గ్రాజిన్సెంగ్ సారంఆపై వారి స్వల్పకాల జ్ఞాపకశక్తిని పరీక్షించారు.ప్లేసిబో తీసుకున్న వారి కంటే జిన్సెంగ్ తీసుకున్న పెద్దలు మెరుగైన పరీక్ష స్కోర్‌లను కలిగి ఉన్నారని ఫలితాలు చూపించాయి.
అయినప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు గణనీయమైన ప్రయోజనాన్ని చూపించలేదు.చాలా చిన్న 2016 అధ్యయనంలో 500mg లేదా 1,000mg జిన్సెంగ్ తీసుకోవడం వివిధ అభిజ్ఞా పరీక్షలలో స్కోర్‌లను మెరుగుపరచలేదని కనుగొంది.
"జిన్సెంగ్ పరిశోధన మరియు జ్ఞానం సంభావ్యతను చూపుతుంది, కానీ ఇది ఇంకా 100 శాతం ధృవీకరించబడలేదు," హన్స్ చెప్పారు.
ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం, "జిన్సెంగ్ అంగస్తంభన (ED) కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్స కావచ్చు," హన్స్ చెప్పారు.
ఎందుకంటే జిన్సెంగ్ లైంగిక ఉద్రేకాన్ని పెంచడానికి మరియు పురుషాంగం యొక్క మృదువైన కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది అంగస్తంభనకు కారణమవుతుంది.
24 అధ్యయనాల యొక్క 2018 సమీక్ష జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వలన అంగస్తంభన లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొన్నారు.
జిన్సెంగ్ బెర్రీలు మొక్క యొక్క మరొక భాగం, ఇవి ED చికిత్సకు కూడా సహాయపడతాయి.2013 అధ్యయనం ప్రకారం, అంగస్తంభన ఉన్న పురుషులు 8 వారాలపాటు 1,400 mg జిన్‌సెంగ్ బెర్రీ సారం తీసుకుంటే, ప్లేసిబో తీసుకున్న రోగులతో పోలిస్తే లైంగిక పనితీరు గణనీయంగా మెరుగుపడింది.
Gans ప్రకారం, జిన్సెంగ్‌లోని జిన్సెనోసైడ్ సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయని ఇటీవలి అధ్యయనాల నుండి ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
"జిన్సెంగ్ గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది" మరియు టైప్ 2 మధుమేహం చికిత్సలో సహాయపడవచ్చు, గెల్మాన్ చెప్పారు.
జిన్సెంగ్ కూడా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే వాపు మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది లేదా మధుమేహం లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ఎనిమిది అధ్యయనాల యొక్క 2019 సమీక్షలో జిన్సెంగ్ సప్లిమెంటేషన్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొంది, డయాబెటిస్ నిర్వహణలో రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు.
మీరు జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఇది ఏవైనా ప్రస్తుత మందులు లేదా వైద్య పరిస్థితులతో సమస్యలను కలిగించడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
"ఏదైనా వైద్య కారణాల కోసం సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించే ముందు ప్రజలు రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు/లేదా వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయాలి" అని హన్స్ చెప్పారు.
మరింత పరిశోధన అవసరం, కానీ అధ్యయనాలు జిన్సెంగ్ అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడం వంటి అనేక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని చూపిస్తున్నాయి.