ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సమతుల్య జీవనశైలి కోసం అన్వేషణలో, చాలా మంది ప్రజలు వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి పురాతన నివారణలు మరియు సహజ పదార్ధాల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో చాలా దృష్టిని ఆకర్షించిన ఒక నివారణ సైలియం పొట్టు. దక్షిణాసియా ఔషధం నుండి వచ్చిన సైలియం పొట్టు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం నుండి ఆకలిని అణచివేయడం వరకు మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ బేకింగ్‌లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ మందులపై ఆధారపడే Gen Z కోసం సైలియం బహుముఖ మరియు విలువైన పోషకాహార సప్లిమెంట్‌గా నిరూపించబడింది. సైలియం పొట్టు గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది మరియు ఇది ఓజెంపిక్‌కు చౌకైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఎందుకు పరిగణించబడుతుందో ఇక్కడ ఉంది.
సైలియం పొట్టును ఇస్పాఘుల పొట్టు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అరటి మొక్క యొక్క విత్తనాల నుండి పొందబడుతుంది మరియు ఇది దక్షిణ ఆసియా మరియు మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందినది. ఈ సహజ ఫైబర్ సప్లిమెంట్ శతాబ్దాలుగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతోంది, ముఖ్యంగా ఆయుర్వేద మరియు యునాని వ్యవస్థలలో.
సైలియం పొట్టు యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు అధ్యయనం చేయబడిన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యంపై దాని సానుకూల ప్రభావం. సైలియం పొట్టులోని కరిగే ఫైబర్ నీటిని గ్రహిస్తుంది మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే జెల్ లాంటి పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
ఇది మలబద్ధకం లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఓజోన్ ఉత్పత్తి యుగంలో, ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతోంది మరియు చాలా మంది ప్రజలు ఆకలి నియంత్రణ మరియు బరువు నిర్వహణకు సాధనంగా సైలియం పొట్టు వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు.
నీటితో సేవించినప్పుడు, సిలియం పొట్టు కడుపులో విస్తరిస్తుంది, ఇది సంపూర్ణమైన అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. ఇది మొత్తం క్యాలరీలను తగ్గించడంలో మరియు అతిగా తినడం నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు నియంత్రణ ప్రయత్నాలలో విలువైన మిత్రుడిగా చేస్తుంది.
గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ లేదా ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారికి, గ్లూటెన్ రహిత బేకింగ్ ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. గ్లూటెన్ రహిత వంటకాలలో సైలియం పొట్టు ఒక ప్రసిద్ధ పదార్ధంగా మారింది.
అవి ఒక బైండర్‌గా పనిచేస్తాయి మరియు కాల్చిన వస్తువులకు నిర్మాణాన్ని అందిస్తాయి, ఫలితంగా గ్లూటెన్ రహిత రొట్టెలు, మఫిన్‌లు మరియు పాన్‌కేక్‌లు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా, ఆహ్లాదకరమైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి.
సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవడంతో, చాలా మంది తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి సహజమైన మరియు సంపూర్ణమైన పరిష్కారాల కోసం చూస్తున్నారు. ఈ విధానానికి సైలియం పొట్టు అనువైనది ఎందుకంటే ఇది అవసరం లేకుండానే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది
BDO అనేది ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ల కోసం ప్రత్యేకంగా ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద మరియు అత్యంత సమగ్రమైన ఆన్‌లైన్ ఆరోగ్య వనరు. BDO నల్లజాతి సంస్కృతి యొక్క ప్రత్యేకత-మన వారసత్వం మరియు సంప్రదాయాలు-మన ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని అర్థం చేసుకుంది. BDO రోజువారీ భాషలో మీకు అవసరమైన ఆరోగ్య సమాచారాన్ని పొందడానికి వినూత్న మార్గాలను అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు వ్యత్యాసాలను అధిగమించవచ్చు, నియంత్రణను పొందవచ్చు మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.